片足インソールの落とし穴：脚長差がもたらす影響は危険が危ない
お久しぶりです
こば@kobakutsuです。
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今日は個人的に思う
インソールの闇というか
どうなんだろう？これ？
と思う話をします。のっけから重いですね！インソールって、シューズの中に入れるだけの単なるアイテムって思うかもしれませんが、実は深～い闇があるんです。
それが「片足だけ販売されているインソール」なんですよ。
片足インソールはなぜ危険？
まず、覚えておいてほしいのが「脚長差（きゃくちょうさ）」という言葉です。これは、左右の脚の長さが違うことを指します。意外かもしれませんが、多くの人がこの脚長差を抱えているんですよ。
でも、たいていの場合、それほど大きな問題にはならないんです。
ただ、一般的なインソールって市販されているものより少し厚めに作られていますよね。こうなると、片足だけにインソールを入れると、当然その分、足の高さが変わっちゃいます。
足の高さが変われば、膝や腰の高さも変わってしまうんですよ。
これ、けっこう大きなデメリットなんです。
さらに驚くべきことに、片方だけインソールをもらったとき、元々のインソールに重ねて使う人も少なくない。これだともっと脚長差がでてしまいます。片足だけ板に乗ってますからね。
また、たとえ左右同じ高さのインソールを使ったとしても、新しいインソールと元々のインソールの硬さが違う場合が多いです。
そうすると、柔らかい方は沈み、硬い方は沈まないので、またしても左右差が出てしまいます。
意外と危険が危ない！
身体は左右差があるのは当たり前？
実は、身体に左右差があるのは普通です。
調べによると、約70～75%の人が脚長差を持っているそうです。ある程度の差なら特に問題ないんです。でも、だからと言ってあえてインソールで差をつけるメリットはありません。
特に、健康を考えると10mmを超える脚長差は筋肉の動きに影響を与えることもあるんです。
もし30mmを超えたら、上半身が大きく動くようになってしまう可能性があります。インソールを片方だけ入れることで生じる脚長差は数mmかもしれません。
でも、その数mmが思いのほか影響を及ぼすこともあるんです。
解決策は？
じゃあ、どうしたらいいんでしょうか？答えは、とてもシンプルです。インソールを買うときは、必ず両足セットで買いましょう。そして、必ず１枚で使いましょう。
インソールは靴の中に１枚で使うものです。
これが一番の解決策です。均等な高さを確保することで、膝や腰、上半身にも優しい選択ができますからね。
シンプルだけど効果的な解決策、ぜひ試してくださいね。
それでは、また次回の話題でお会いしましょう！
いってらっしゃい！ 😄✨
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