足の痛みを改善したいなら、むしろ"硬い"インソールを選びなさい
お久しぶりです
こば@kobakutsuです。
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柔らかいインソールは買うな！
足裏が痛い…そうだ！柔らかいインソールを買おう！って思ったこと、ありませんか？
でも、ちょっと待った！
その選択、実は逆効果かもしれません。10年以上靴屋をやっていると
「足裏が痛くて柔らかいインソールを買ったけど、まだ痛いんです。もっと柔らかいの、ありませんか？」
なんて相談、よく受けます。
でもね、幸せになった人をほとんど見たことがないんですよ。
なぜ柔らかいインソールはNGなのか？
理由はシンプル。足のアーチをちゃんと立たせていないから。
足には3つのアーチがあるって知ってました？このアーチがしっかり機能すると、足裏への負担を分散してくれて、スムーズに歩けるんです。でも、足裏が痛い人はこのアーチがぐにゃっと傾いてたり、崩れてたりすることが多いんですよね。だから痛くなる。
傾いたアーチを立たせるには？
ここで大事なのが、「体重がかかってもつぶれない素材で足裏をしっかり支える」こと！つまり、硬めのインソールを使うんです。
逆に、柔らかいインソールはどうなるかというと…傾いた足を支えきれず、さらに傾かせちゃう。結果、足のアーチはますます機能しなくなり、痛みも増すばかり。
実際のお客様の声
お客様に「ちょっとこの硬めのインソール、試してみませんか？」って勧めてみると、「あれ？楽だわ！」って驚かれることが多いんです。効果はすぐに実感できます。
まとめると…
足の痛みの原因はアーチの崩れ
柔らかいインソールは支えきれない
硬めのインソールでアーチをサポート
足のアーチって何だ？
「アーチって何？」と思った方もいるでしょう。簡単に言うと、足裏の土踏まず部分のこと。橋のアーチ構造と同じで、アーチがあることで重さを分散して支えることができるんです。
アーチが崩れる原因は？
実は、現代の生活習慣が大いに関係しています。
靴の影響: 合わない靴やヒールなどで足に負担
運動不足: 足の筋肉が弱くなっている
硬い地面: アスファルトやコンクリートで足裏への衝撃増
だからこそ、硬めのインソール！
硬めのインソールは、足のアーチをしっかりサポートしてくれます。自分の足が本来持っているクッション機能を活かすので、足の負担も軽減。クッション性も保てるんです。
迷ったらシティプラスがおすすめ
硬さ、支え方共に優秀で薄い作りなのでどんな靴にも入れやすい。
「でも硬いと痛そう…」という心配は無用！
最初は違和感があるかもしれませんがすぐに慣れます。むしろ、しっかり支えられている感じが心地よくなってくるはず！履いてすぐに「楽！」と言われる人も多いのであまり心配しなくていいかも。気になる人は店で試着してみよう
柔らかいインソールが有効な場合もある？
もちろん、全ての人に硬めが最適というわけではありません。
例えば、
足裏の脂肪が極端に薄い方
薄底の靴を履いている方
こういった場合は、クッション性を補うために柔らかいインソールも有効です。
足のケアはインソールだけじゃない！
インソールの他にも、足のケアは大切です。
足の筋トレ: 足指のグーパー運動やタオルギャザーで筋力アップ
ストレッチ: 足首やふくらはぎを柔らかく保つ
正しい靴選び: サイズや形が合った靴を選ぶ
自分の足を労わろう！
足は一生使う大切なもの。ここが不調だと、全身に影響が出ることも。自分の足と向き合って、大切にしてあげましょう。
最後に…
「えっ、でもやっぱり柔らかい方が気持ちいい気がする…」と思ったあなた！一度、硬めのインソールを試してみてください。きっと足が喜ぶはずです。
足の痛みから解放されて、軽やかな毎日を過ごしましょう！そのためにも、今日から「柔らかいインソールは買わない！」を合言葉にしてみませんか？
いってらっしゃい！ 😄✨
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