悩み抜いた末メタ認知

皆さんは悩みすぎて、自分がおかしくなりそうと思った事はないだろか？

悩みとはいっても、何に悩んでいるかも分からなくなるくらいカオスな状態。

そんな状況を打破するための方法を。
とういうことで記事を書いてみます。

僕も３０年間生きてきて、何度もその壁にぶち当たってきました。
何に悩んでいるか分からない状態。
それはそれは、解決の糸口を見つけるのに、
時間も労力も費やします。

本当につらい、、、

もう３０年も生きていると、またか、、、
となる反面、これがこの先何回も続くのか、、、
つらいな、、、と思い、色々調べて試しました。

ポジティブになりましょう！だとか
ありがとうと感謝しましょう！だとか
みんな悩みはあるよ。とか

わかる、わかるんだけども、
それでも悩みが頭の中をぐるぐる、、、

もう限界だった僕は、、、
何かに取り憑かれたかのように、
ネットで調べたり、関連動画を１日中手当たり次第研究しました。

その中で自分の中でしっくりくる方法がありました。

メタ認知という方法です。

なぜ同じことで、何度も何度も悩んでいるのだろうか？
それは、脳の中だけで考えているからだそう。
自分を客観視できない人は特に、このメタ認知を取り入れてほしい。

メタ認知は、自分の頭の中にある素直な気持ちを、とにかく書き出す。
紙にペンで書いてもいいし、
パソコンやスマホにタイピングで書いても良い。

そうすることで、自分を客観視でき、
なんだ、自分の悩んでいることなんて、
ちっぽけじゃないかと思うようになれる。

メタ認知トレーニング是非とも、
騙されたと思ってやってもらいたい。

別に誰にみられるわけでないので、
大胆かつ本音で書けるのが、
メタ認知トレーニングのいいところ。
脳内がスッキリすること間違いなし。

毎日、日記を書いている人が、悩みがないのがそういうこと。

それに加えて、僕にはマイルールがある。

必ず自信をみなぎる言葉を、ヨイショヨイショにはさむ。
『自信は捻じ曲げて持つくらいがイイ』と。

皆さんの周りにも、
“根拠のない自信“を持っているイタイ人が
いないだろうか？

今はイタイ人だとは微塵も思わない。
自信をなくして、悩み抜いた後には、
むしろ素晴らしい考え方だと思った。

自分はむしろ才能があるかもしれない。
今まで気づいていなかっただけ。

今悩んでいるのは、次飛躍するために必要なこと。
人生はバネみたいなもの。
今この記事を見て、つらい人がいたといたら、
次高く飛ぶための準備期間らしい。

ずーと安定している人は、爆発的な成長はないということ。

悩みとは成長するために、自分に気づかせてくれる、きっかけを与えてくれている。

メタ認知、これからも取り入れていく。

この記事を読んでくれた方も、１度やってみてほしい。

人生変わるから。