他人と自分を比べて落ち込むときに考えたいこと

こんにちは。今日はカウンセラーさんとの話を。
人と比べてどうしても落ち込んでしまう、と相談すると、面白い答えをもらいました。

自分と他人とを比べることは悪いことではない

他人と比べてしまう自分を責める人も多いと思います。ですが、他人と比べる、という行為は、人間にはなくてはならないものです。
他人と比べるから、もっと自分も頑張ろう、と思えます。他人と比べるから、自分はこうしよう、と思えたりもします。
そのため、問題は「『ただしく』自分と他人を比べられているか」です。

「ただしく」比べるために考えること

わたしとボルト選手で50メートル走を競い、人間として優劣をつけるのは、「ただしい」比較でしょうか？
野球のホームラン王と、サッカーJ1の得点王でスポーツ選手としての優劣をつけるのは、「ただしい」比較でしょうか？
ベーブ・ルースのホームランの数と大谷のホームランの数を比べて優劣をつけるのは、「ただしい」比較でしょうか？

どれも「ただしい」とは言いづらいでしょう。なぜなら、おかれた環境やそもそもの競技の種類、時代が違うからです。

そのため、例えば会社の先輩/後輩と比べて自分は劣ってる、と感じたとしても、その比較は「ただしい」比較ではないかもしれません。あなたと先輩/後輩は、全くちがう競技に取り組んでいるようなものなのです。

他人と自分を比べて焦った時は

「いや待てよ、そもそも別の競技やってるようなもんだから、比べようなくね？」と一呼吸置くのがよさそうです。
とはいえ、人と自分を比べるのはほとんど本能に近い行為。これからも、つい他人と比較してしまう自分を観察し続けようと思います。

いじょ〜！