【サーブ編・その７】 ＹＧサーブを安定させる５つのコツとは！？

多くの卓球選手が使っているＹＧサーブ、皆さんも使ってみたくないですか！？                ＹＧサーブ覚えたいですよね！？とは言っても、簡単に覚えられるサーブでもありません。

簡単には覚えられませんが、ＹＧサーブの出し方やコツを理解して繰り返し練習すれば、必ず出せるようになります。この記事を読んで、まずは出し方やコツを理解していきましょう。

◾ＹＧサーブとは！？

そもそもYGサーブってなんだっけ？という方のために、まずはＹＧサーブがどんなサーブかを説明させていただきます。

ＹＧサーブは、バックサーブや巻き込みサーブと同じ、逆横回転サーブになります。通常のフォアサーブの構えから、手首を内側に捻り、打つ瞬間に手首を元に戻し回転をかけるサーブです。

卓球のサーブの中でも、特に手首をおもいっきり使うサーブなので、手首が柔らかくないと難しいサーブになります。

（1）ＹＧサーブの打ち方

YGサーブがどんなサーブか理解したところで、まずは出し方から見ていきましょう。

❶通常のフォアサーブと同様に、グリップの      ３本指を離し、親指と人差し指でラケット      を挟むように握る

❷ボールをトスすると同時に、さらに手首を      内側に曲げ、脇を開く

❸ボールを打つ瞬間に、内側に曲げていた手      首を思い切り戻して逆横回転をかける

以上が、ＹＧサーブの出し方の流れになります。

（2）ＹＧサーブを安定させるための５つの               コツとは！？

♦ＹＧサーブのコツ

ＹＧサーブの出し方がわかったところで、ここからは安定させるためのコツを見ていきましょう。

❶構えの時点で手首を内側に曲げ、脇を少し      開けておく

１つ目のコツですが、サーブを出す前の構えの時点で、手首を内側に曲げて脇も少し開けておくようにしましょう。ＹＧサーブを出す時、トスした後に手首を内側に曲げて脇を開けるようにしてバックスイングをとるんですが、構えの時点で予め少しバックスイングをとっておくことで、トスした後の動きがスムーズになりＹＧサーブが出しやすくなります。

ＹＧサーブを出す時に、通常のフォアサーブと同様の構えから出そうとすると、慣れていないサーブのスイングの為、タイミングが取りづらく空振りが多くなってしまいます。ですので、ＹＧサーブを出す時はなるべく構えの時点で、手首を内側に曲げて脇も少し開けておくようにしましょう。

〈チェック〉                                                       ★予め手首を内側に曲げ脇を開けておくこと       で、出しやすくなります！！

❷トスを自分の体の近くに落とす

２つ目のコツですが、トスは自分の体の近くに落とすようにしましょう。自分の体の近くに落とすことによって、打つ瞬間ボールにしっかり力を伝えて擦ることができ、回転量が格段にアップします。ＹＧサーブは回転がかかった方が安定して入りやすいので、なるべく体の近くに落としてＹＧサーブを出せるようにしましょう。

トスが体と離れている場所に落ちてしまうと、上手く擦りづらくなりミスが増えてしまったり、回転を上手くかけられなくなるので注意しましょう。また、体の近くにトスするためにボールを斜めに投げてしまうと反則になるので注意です。

〈チェック〉                                                       ★体の近くにトスすることにより回転をかけ       やすくなります！！

➌打つ前は手の力を抜く

３つ目のコツですが、基本的に卓球のどの技術もそうですがＹＧサーブを出す時も同じで、構えの時点やサーブを打つ前は肩や手の力は抜いておくようにしましょう。最初から力が入りすぎていると、ＹＧサーブを出す時にボールとラケットが強く当たりすぎて反発して、擦る前に飛んで行ってしまいます。そうすると上手く回転がかかりません。

ＹＧサーブを出す前の、構えの時点は力を抜いておいて、打つ瞬間のみ力を入れることによりしっかり擦れて回転をかけることができるので、練習する時は意識してみて下さい。

〈チェック〉                                                       ★ボールがラケットの当たる瞬間のみ力を入       れましょう！！

❹ラケットの持ち方を変える

４つ目のコツですが、ＹＧサーブを出す時はラケットのグリップの持ち方を変えるようにしましょう。持ち方は、親指はそのままで、人差し指は立てます。グリップの３本の指は外します。このような感じで親指と人差し指でラケットを挟むように持つことで、手首の可動域が広がり手首を使って回転をかけることができ、サーブが安定します。

通常のグリップの握り方だと、手首が使いづらいですし上手く回転をかけることができません。ＹＧサーブを出す時は、このグリップの持ち方にして練習してみましょう。

〈チェック〉                                                       ★手首の可動域を広くするために持ち方を変       えましょう！！

➎手首を最大限に使う

５つ目のコツですが、ＹＧサーブを出す時は手首を最大限に使うように意識してください。他のサーブでは、肩からの遠心力を使ったり、体の動きを利用して回転をかけることができますが、ＹＧサーブでは体が上手く使えないので、手首の動きが非常に重要になります。

ですので、４つ目のコツにもあるようにグリップの持ち方を変えるのはもちろんですが、ＹＧサーブを出す時はなるべく手首の動きを意識してしっかり回転をかけられるようにしていきましょう。

〈チェック〉                                                       ★手首を最大限に使い回転をかけるようにし       ましょう！！

（3）参考動画

最後にＹＧサーブの参考動画リストを載せておきますので、実際に上手い卓球選手たちのＹＧサーブを見て、出し方やコツなどを理解していきましょう。

♣まとめ

ＹＧサーブは、手首を大きく使うため卓球の他のサーブより出すのが難しく感じるサーブです。ですが、出すのが難しい分、レシーブする際も非常にわかりづらく、効果的なサーブです。

ＹＧサーブの練習し始めた頃は、手首が上手く使えず、回転をかける感覚が全くわからなかったり、出せる気がしないこともあると思います。

ですが、諦めずにこの記事に書いてあるコツを意識しながら練習すれば、きっと出せるようになります。是非この記事を参考にして練習し、卓球の試合でも使えるようにしていきましょう！！

次回は、【サーブ編・その８】で、巻き込みサーブのコツや戦術、メリットを紹介させていただきたいと思います。