骨格は変えられない現実
こんにちは！
Body Potentialみつひろです。
成長期を過ぎた大人は骨格は変わりません。
子供も意図的には変えられません。
これは現実です！
だからどうすれば足を長く見せるか、ウエストを細く見せるか、など
いろんな手立てを考えます。
自分の骨格でどこにどのような筋トレでどのくらいの筋肉をつけたら
いいのかを考える、それがわたし達トレーナーの仕事です。
例えば、サイドから見た時の体のラインはお尻が重要な役割を果たします。
日本人はお尻の上部が平らに場合が多く、胴が長く見えてしまいます。
この解決策としては「中殿筋」が大事な役割を果たします。
中殿筋はお尻の上部の外側にあり、鍛えられるとお尻のスタート位置が
高くなり、胴が短く見えます。
お尻の位置を上げるには「大殿筋」の発達が大切になります。
それぞれのトレーニング法はネットに山ほど出てますので割愛します。
サイドから見た体のラインには筋肉がとても重要な役割を持ちますが、
立ち姿勢もとても重要ですね。
顎を引いて、鎖骨が突っ張る感じに胸を張り無意識に腹筋を緊張させることができればサイドラインはきれいに保てます。
今私が考えられる、継続できるパーソナルジムです。
Body Potential
〒810-0021
福岡市中央区今泉1-9-27エステートモア天神102
℡092-707-3255
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