最近重宝しているスマホアプリ

最近インストールして毎日のようにつかっているアプリがある。
それは「Focus To-Do：ポモドーロ技術&タスク管理」だ。

ポモドーロ・テクニックというものをご存じだろうか？
短時間の作業と短い休憩を繰り返すことで、集中を促す時間管理術のことだ。具体的には、タイマーで25分時間を計り、作業をする。その後、5分間の休憩をして、再び25分集中して作業をする。

「ポモドーロ」とは、イタリア語で「トマト」の事で、この時間術の考案者フランチェスコ・シリロが、大学生時代にトマト型のキッチンタイマーを使用していたことにちなむ。

このアプリを使う前は、休憩をとらずにぶっ続けで、作業をして、疲れをためたり、作業効率を落としたりしていた。しかし、このアプリを使い始めてから、より、効率的に作業ができるようになった。

また、休憩時間の5分間は、立ち上がったり、瞑想したりしている。

座りすぎは体に悪い。座りすぎは、心血管疾患や、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗しょう症のリスクも増加する。

ポモドーロタイマー、おすすめです！