習慣化の難易度

習慣化、ということが本当にできない。

物事を習慣化するにかかる年月は最低３週間～１年ぐらい続けるといいそうで、一番言われているのは数か月かと思います。

ただ、私は３か月くらい習慣づいていた筋トレが、引っ越しのバタバタでぱたっ…としなくなる、とことがたびたびあります。

朝早起きをする
朝ご飯は必ず食べる
夜何時までにご飯を食べる
夜何時までに寝る

などの、生活に密着したものはほぼ時間が決まっていて必ず行うようになっています。
もともと夜遅くまで起きてる生活だったのが、早起きをするようにもなりました。

けれどこれが、
日記を書く
筋トレをする
有酸素をする
サプリメントを取る
となってくると、全く習慣づきません。
勿論書くことも…。
一番つけたい習慣なのに！

つらくて、今日はさぼろうかって思うより、気付いたらやってない！の連続…

アラームかけてやるのがいいのかもしれませんね

色々習慣化の勉強をしていこう…