まずはドライフルーツに変えていく
昨日、私の甘い物＝スイーツの食べ方は異常で
ちょっと病的なんだということに気づいて、どうしたらいいのか考えてみました。
甘いもの好きな人が急にそれをナシにすると、仮にしばらく我慢出来たとしてもかえってリバウンドが怖い。
我慢ではなくて、自然に口に入れたくないようにしたい。
少しはこれからの楽しみにもしたい。
ではどうすればいいのかと考えて、甘いものの『嗜好』を変えていこうと思い立ちました。
たまに買っていたドライフルーツを日常に取り入れる
お皿に盛り『座って』いただく
一緒に水分をとる
今はこの程度のスタートです。
これから私に合う減らし方、摂り入れ方を勉強していきますね。
ドライデーツ、プルーンを買いました。