無職の生活習慣改善宣言

無職生活で生活習慣狂ってきたので、改善宣言しときます。

宣言

• 深呼吸する

• ゲームは1日2時間程度まで

• 飯のときにYouTube観ない

• 運動頑張ろう

• 早めに寝る

深呼吸する

ものごとに集中しすぎると無呼吸になりがちなので、たまに深呼吸することを意識することを心がけたいです。

また、集中しすぎて長時間作業をして短距離走になってしまいがちなので、ポモドーロタイマーを利用して長距離走ができるようにします。
25分作業して、休憩時間5分間内にリラックスして、深呼吸や体を伸ばすようにします。

ゲームやりすぎ注意

最近、時間が溶けるゲームにハマってしまい、貴重な無職の時間を溶かしてしまいます。
一番ハマってた頃は8時間以上ずっとゲームしてました。こわい。

最近は時間をできるだけ抑えるようにしてますが、娯楽がなさすぎるのも正直ストレスなので、最長でも2時間程度までにしておきたいです。

飯のときにYouTube観ない

飯を食べながらYouTubeを観てしまうクセを治したいです。
YouTube観ちゃうと、飯を食べ終わった後にもダラダラ観てしまうので、ここでも時間を溶かしてしまいます。

YouTubeを開かず、他の作業もできるだけせずに、飯をありがたく味わうことに集中しようと思います。

運動

先月くらいまでは、早起きして散歩に取り組んでいたのですが、最近は生活習慣が乱れてしまい、早起きできなくなってしまいました。

まずは、他の生活習慣改善策を実施して、早起きすることを心がけます。
早起きできたら、散歩するようにしたいです。

また、散歩以外にも何かしらの室内トレーニングなどもやりたいです。

以前はリングフィットアドベンチャーをプレイして運動不足解消をしていたのですが、Switchの他のゲームをしてしまうため実家に返還してしまいました。

YouTubeなどで、いい感じのトレーニング動画を見つけて取り組みたいです。

早めに寝る

ゲームやら動画やらの影響で、寝る時間が遅くなってきてしまっています。
また、早めに寝てもなかなか寝付けなかったり、起きれなくなってしまっています。

寝付けない原因は、脳内反省会を開催してたり、将来に対する不安を考えすぎてしまい、1時間以上寝れない状態が続いてしまうことなどです。

寝る前にも深呼吸を意識して、心を落ち着かせるようにしていきたいです。

さいごに

無職になると、こうやって堕落してしまうんだな～ということが実感できました。

このような習慣に陥ってしまう環境を取っ払うためにも、できるだけ早めに就職したいです。

堕落しないように自分で生活状況を把握して改善策を出して、取り組んで挽回できるようにします。