坂ダッシュ

昨日は仕事終わりにスポーツオーソリティ寄って、シューズの試着など。またアシックスのGT2000シリーズかなーと思って28センチ試着して結構ちょうどよかったけど、帰ってよくみたら今履いてるのは28.5センチ。やっぱちょっと大きめの方がいあんだよな。買わなくてよかった。やっぱりステップスポーツの方がサイズあるから今度そっちいくかな。

帰宅後30分位はしれそうだったので、近所の坂までジョグ500m程走った後に300mほどの坂をダッシュ5本。ダッシュと言ってもガムシャラではなく、フォームを気にしながら、ちょい速めに。

心肺は上り後半にちょっときつくなるくらい。

3本目を過ぎたあたりから足が上がりにくくなる感覚があって、結構筋肉に効いている感触。

思いっきりダッシュだと心肺がキツ過ぎてやりたくない感じになるけど、これ位の強度だったら大丈夫。

軽い筋トレと思って時々入れるようにしよう。

帰ってお風呂入って、食事。Youtubeで金哲彦さんの出てる番組とか見ながら。

高橋尚子さんのシドニーの金のハイライトみちゃったりしたらちょっと興奮しちゃって寝入りに影響が。。