筋トレを開始してから一年半が経過、強靭な心構えと身体になり、身体が正しい骨組みになり、肩幅が増し、骨が強くなり、歩き方がゴリラ風(ゴリラ歩き)になり、筋トレ効果は、目に見えて出てきており、筋トレ基礎理論を学び、正しい理解とくり返しと独自工夫により、良い結果

筋トレを開始してから一年半が経過し、ランニング、トレーニングメイト(引っ張り、80 kg、4.5万回)、レッグプレス(屈伸、80 kg、4.5万回)、ダンベル、ベンチプレス(上下、40 kg、4.5万回)、スタンディングバーベルリフティング(90 kg、リバース、スクワット4.5万回)、アイアンショット(4.5万回)で、強靭な心構えと身体になり、身体が正しい骨組みになり、肩幅が増し、骨が強くなり、歩き方がゴリラ風(ゴリラ歩き)になり、筋トレ効果は、目に見えて出てきており、筋トレ基礎理論を学び、正しい理解とくり返しと独自工夫により、良い結果になり、さらに、最近、自宅の庭で、週三回、スタンディングバーベルリフティング(安全装置がないためいまのところ20 kg(最終的には安全装置付で90 kg)、リバース、スクワット300回)を開始。