腰痛について
カタクリ整骨院でも腰痛の患者さんは多いです。腰痛に対しても炭酸の見解をまとめておきます。腰痛は十人十色・範囲もパターンもとても広いので最終的には「やっぱり来てください(笑)」になってしまいます。せっかくカタクリが語るので共通する部分を【炭酸✖整体】の意見を語らせていただきます。
1⃣-1.【足の筋肉の問題だ！】
腰は股関節の筋肉が固くて、痛くなる。
◎全身の筋肉、７０％は下半身にあります。
筋肉のポンプ作用を利用して
下から上に血液を戻す。
完全に腰を通過します。
そういう意味では腰痛ってサインは
全身のバロメーターかもしれません。
・足が冷えやすい方（冷え性）
・ずーと立っている、座ってる方（運動不足系）
・屈むことが多い方（子供の相手など目線下がる系）
同じ姿勢が続くことは筋肉的に苦手な作業。
筋肉にそこまで持久力はないし、そもそも論、
同じ姿勢をキープする作業は筋肉の仕事じゃない。
靭帯・骨の役割です。
◎大きな股関節を動かす筋肉
ここがまず大きなカギになります。
背骨（腰椎）から太ももにかけて
伸びている筋肉で、骨盤を通過していきます。
形状的にも股関節の筋肉は腰に大きな影響を出します。
腰が痛い方は
まず間違いなく
股関節の動きが悪いです。
スクワットが腰痛改善で話題とされるのは
お尻の筋肉がこの股関節の筋肉の
対になることから関りを持ちます。
#大腰筋
#大殿筋
◎もも裏と内もも
次いで、太ももの裏の筋肉（ケツ～膝の間の範囲）と
内転筋群と呼ばれる内ももの筋肉です。
この両者も股関節の動きに影響します。
それに加えて膝の動きにも関係してきます。
”膝が高く上げる”
“膝の安定感を作る”
この作業を
どこの筋肉でやっているかが一つ課題になります。
#ハムストリングス
#内転筋群
また、日常生活の活動環境の広さが問題になります。
環境：広ければ ➡ 動作：大きくなる
環境：狭ければ ➡ 動作：小さくなる
生活環境が狭く、いつも同じだと
小さくちょこちょこ動き回ることを優先され
大きな動作は必要なくなります。
筋肉も変わります。
大きな動作に対応出来なくなり
ポンプの働きも鈍くなります。
-2.【腰痛の原因、下行性伝導路】痛みの正体は脳の号令だった( ﾟДﾟ)
本来の伸び縮みよりも
固く張り詰めた筋肉の方が
生活に適していると脳が判断すると
筋肉には固まれという号令を出し始めます。
腰の固い筋肉はどうやって出来上がるかというと
伸びたらダメよ、固まっていなさい。
ここから始まって・・・
「伸ばすと痛い」➡「伸びようすると痛い」➡「伸びずに固まってろ！」と常に痛みを出しておく。
これで腰痛完成です。
逃げ場のない腰痛生活はこうして生まれます。
脳は効率を追求しますので
腰痛を作りだし姿勢を固めます。
脳、ここから診ていくことも
腰痛を考えるうえで必要になります。
-3.【結局、血流の問題だ！】
足も腰も血流・めぐりが問題なんだ。
◎良い筋肉
血流が豊富で栄養満点ならば
柔らかく伸び縮みして
老廃物・発痛物質・疲労物質なんかを回収する。
◎悪い筋肉
血流が少ないと新鮮な血液が来ない
栄養が来ないうえに、ゴミの回収も出来ない。
筋肉としての働きも変わる。
伸び縮みしない筋肉は
ガチガチぐるぐる巻きになった
テーピングような感じに
身体を支えている。
きれいな血液を受け取りブンブン歩き回る。
・疲労があっても
・痛みがあっても
・古い組織があっても
回収しまくる高回転型の下半身の筋肉ポンプに
押し流され問題にならない。
これが理想ですが、本来備わっている
人間の仕組みですね。
#ウォーキングしよう
#お相撲さんの四股をやろう
2⃣-1.【そしたらどうすれば良い？】
炭酸を吹きかければ良い😊
筋肉の動きを復活させポンプの働きを出させる。
関節の安定感を靭帯・骨に任せることが出来ると
筋肉の伸び縮みがよみがえり可動域の広がりとして現れます。
そうすることで
腰部の血流が回復し
新陳代謝が活発になり
脳の号令も戻ります。
-2.【新陳代謝×炭酸】血管の壁は分厚い。毛細血管の壁は薄い。ここから腰痛を考える😊
新陳代謝は良い物・悪い物の交換
腰部における新陳代謝も必要です。
新鮮な血液を送り痛み
成分や疲労物質などを回収する。
腰痛改善にとっても
大切な働きです。
炭酸を吹きかけると
CO2が毛細血管に浸透します。
「CO2が急に増えた」「O2が不足している」
これを脳が感知すると
「大至急、O2を送れ！」
となる訳ですが
号令を出すにあたり
毛細血管の拡張・血流量の増加
という号令を出します。
-3.【CO2と一緒に腰痛も洗い流す😊】
ざっくり言うと
増えたCO2を押し流すときに
一緒に発痛物質や疲労物質を
洗い流すような現象が起こります。
O2を送るために
血行不良と腰痛改善が
解消される。
股関節の動きと下半身の血行改善から
カタクリでは腰痛を狙っていきます。
・少しでも軽くなりたい
・短時間でも良いから揉んで欲しい
・マッサージ好きだけど腰痛は治らない
ピンと来た方はご連絡ください😊
カタクリの炭酸整体をお試しください😊