久しぶりの対面ヨガレッスン！
こんにちは。
顔ヨガインストラクターでヨガインストラクターの
日好清子です。
少しnoteから離れていました。
今日、2カ月ぶりの対面でのヨガレッスンでした。
体温測定、マスク着用、手指消毒をきちんとして。
いつもは月1回のペースでのんびり開催している体のヨガレッスン。
この時期、スケジュールどおりにはできておらず、
久々のレッスンとなりました。
今日はテーマをつけて「股関節をほぐして開脚に挑戦！」
開脚の嬉しい効果はたくさんあります。
・脚のむくみ改善
・股関節が正常の位置に戻り、いためにくくなる
・けがの予防
・全身のバランスが整い、お腹が引き締まる
・アンチエイジング効果etc
いきなり開脚はしません。
80分のヨガで徐々に徐々に凝り固まった体をほぐしていきました。
呼吸を整えて、
自分の体と向き合って
じわじわとほぐす心地よさ・・・
少しずつ、少しずつ、体をほぐして柔軟に。
そして、心も柔軟に。
皆さん、レッスンの初めに開脚を試した時よりも
全員が少し開くようになっていたのは驚きでした。
お家に帰っても今日行った開脚ストレッチを
少しずつしてくださいね。
また来月第4土曜日の午後にレッスンしましょうね。
レッスン終わりに生徒様に撮っていただいた開脚の写真です♡
せっかくなのでこの時だけマスクを外しました(#^^#)
体のヨガは地域のセンターで開催していますが
顔ヨガはストアカのオンラインレッスンで行っています。
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