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オランウータン大好き母キキです。 👩キキ 👨ボルネオ 👶リキの3人家族。 (多摩動物園…

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オランウータン大好き母キキです。 👩キキ 👨ボルネオ 👶リキの3人家族。 (多摩動物園のオランウータン達の名前をお借りしました)

記事一覧

頑張らない平日の過ごし方

わたしは何も頑張らない、そう決めてます。 ちゃんと意識しないと、すぐに頑張ってしまうので。 仕事はもともと大好きだったから 最初のうちは頑張らないことがとても難し…

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1年前
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つまらないことでイライラする

今日、夫が19時半に帰ってきた。 わたしと息子はご飯を食べ終え、遊んでいた。 夫ひとりで夕飯を食べ始めたので、20時にはお風呂に入れてくれるものと期待していた。 20時…

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1年前
4

わが子の熱性けいれんを経験したら、世界が一変した。

フルタイム復帰を果たして、わたしはどこか浮かれていた。子供の病気はいつも現実に引き戻してくれる。 初めての熱性けいれん 6/11(日)深夜、リキの苦しそうな寝息で目…

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1年前
3

産後うつなのにフルタイム復帰した理由

時短からフルタイムに戻り、悶々と悩んだこともある。でも、過去に戻ってもきっと同じ選択をする。このときはこれがベストだったのだから。 身体をととのえる 半年ほど整…

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1年前
5

コーチングと夜泣きと境界線

息子と一心同体だったわたしが、境界線を引いて、メンタルを回復するまで。 ▪️コーチングで取り組んだこと 夜泣きが止んだ SNSで見かけたコーチング講座に申し込んだ…

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1年前
8

自己紹介🌈

はじめまして、キキです🦧 (多摩動物のお母さんオランウータンから名前をお借りしました) アラフォーワーママですが、虚弱体質なのと、人一倍体力も無いため、他力本願…

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1年前
20

落ちるとこまで落ちたら昇るだけ

メンタルどん底でヤバかったけど、なんとか踏みとどまれた話。 ⚠️やや暗い表現があります。 ▪️落ちるところまで落ちるどん底 昨年の9月、ちょうど1年前のこと。 身…

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1年前
12

鬱になっちゃった 3

診断を受けたわけではないので、産後うつか育児ノイローゼか、正式な診断名はわかりません。 ▪️1歳〜 仕事復帰 もともと仕事は大好きだった。天職だと思っていたし、…

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1年前
2

鬱になっちゃった 2

診断を受けたわけではないので、産後うつか育児ノイローゼか、正式な診断名はわかりません。 ⚠️夫への不満を書き連ねていますでので、苦手な方はUターンお願いします。 …

kittohoshi
1年前
5

鬱になっちゃった 1

診断を受けたわけではないので、産後うつか育児ノイローゼか、正式な診断名はわかりません。 ▪️出産〜3ヶ月まで 産後4日目に号泣 産院がスパルタで、軍隊のような入…

kittohoshi
1年前
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頑張らない平日の過ごし方

頑張らない平日の過ごし方

わたしは何も頑張らない、そう決めてます。
ちゃんと意識しないと、すぐに頑張ってしまうので。

仕事はもともと大好きだったから
最初のうちは頑張らないことがとても難しかった。
会社に行くと、頑張っている人しかいないから
在宅ワークでようやく呪縛から解放された。
 
朝はゆったり、自力整体でゆるんで
コーヒー淹れて、深呼吸しながら仕事をして
お昼休みは、テラスでノンアル飲んで
毎日ゆるゆる、気持ちが整

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つまらないことでイライラする

今日、夫が19時半に帰ってきた。
わたしと息子はご飯を食べ終え、遊んでいた。
夫ひとりで夕飯を食べ始めたので、20時にはお風呂に入れてくれるものと期待していた。

20時になったので声をかけた。
「お風呂行ける?」
15分後、気づいたら夫が洗い物を片付け始めた。
「片付けわたしやるから、お風呂入れてくれる?」

「もう遅い」と夫がキレている。
面倒になって、ササっと息子を風呂に入れた。
自分でやれ

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わが子の熱性けいれんを経験したら、世界が一変した。

わが子の熱性けいれんを経験したら、世界が一変した。

フルタイム復帰を果たして、わたしはどこか浮かれていた。子供の病気はいつも現実に引き戻してくれる。

初めての熱性けいれん

6/11(日)深夜、リキの苦しそうな寝息で目が覚める。身体に触れると、かなり暑い。夫を起こして、30分ほど様子を見ていたとき、痙攣が始まった。
急いで救急車を呼んだが、痙攣自体は1分ほどで治り、救急病棟でも「熱源は不明ですが、熱性けいれんで間違いないでしょう(脳炎などとの鑑別

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産後うつなのにフルタイム復帰した理由

産後うつなのにフルタイム復帰した理由

時短からフルタイムに戻り、悶々と悩んだこともある。でも、過去に戻ってもきっと同じ選択をする。このときはこれがベストだったのだから。

身体をととのえる

半年ほど整体や漢方内科に通った。骨盤調整をしたら、あちこちの痛みが取れたし、漢方によって眩暈やイライラもかなり軽減された。(産後の更年期症状だった) 

身体と心は繋がっている。身体が楽になるのにつれて、メンタルもすっかり良くなったように感じた。

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コーチングと夜泣きと境界線

コーチングと夜泣きと境界線

息子と一心同体だったわたしが、境界線を引いて、メンタルを回復するまで。

▪️コーチングで取り組んだこと

夜泣きが止んだ

SNSで見かけたコーチング講座に申し込んだ。藁をもつかむ思いだったが、結果は大正解。

最初に取り組んだテーマがこちら。

生活の中に安定したリズム(ルーティン)を取り入れること。

他者(わたしの場合、息子)との間に境界線を引くこと。

さっそく実行できそうなルーティンを

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自己紹介🌈

自己紹介🌈

はじめまして、キキです🦧
(多摩動物のお母さんオランウータンから名前をお借りしました)

アラフォーワーママですが、虚弱体質なのと、人一倍体力も無いため、他力本願をモットーに生きています。
 
幼少期から祖父母に溺愛され、身の回りのことを何一つできないまま大人になりました。
社会人になっても大して苦労せずに生きていましたが、産後鬱になり、大きなしっぺ返しをくらいました。

息子は可愛いくて自分の

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落ちるとこまで落ちたら昇るだけ

落ちるとこまで落ちたら昇るだけ

メンタルどん底でヤバかったけど、なんとか踏みとどまれた話。

⚠️やや暗い表現があります。

▪️落ちるところまで落ちるどん底

昨年の9月、ちょうど1年前のこと。
身体が鉛のように重く、脳内は『休みたい、休みたい、休みたい』という思考に埋め尽くされていた。
ふとしたとき「病気になれば、入院して休めるかな…」という考えが浮かんでくる。

え、わたしってこんな暗い人間だったっけ?
仕事だけの問題なら

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鬱になっちゃった 3

鬱になっちゃった 3

診断を受けたわけではないので、産後うつか育児ノイローゼか、正式な診断名はわかりません。

▪️1歳〜

仕事復帰

もともと仕事は大好きだった。天職だと思っていたし、復職すれば元気な自分に戻れると信じていた。

仕事中はママじゃない自分でいられる。きれいな服を着て、電車で都会に行く、それだけで新鮮で嬉しかった。

コロナ感染

1ヶ月もしないうちに、リキが保育園でコロナをもらう。40度が4日続き、

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鬱になっちゃった 2

鬱になっちゃった 2

診断を受けたわけではないので、産後うつか育児ノイローゼか、正式な診断名はわかりません。

⚠️夫への不満を書き連ねていますでので、苦手な方はUターンお願いします。

▪️産後4ヶ月〜パパとの同居

夫の単身赴任先へお引っ越し。これでだいぶ楽になると思ったら、大間違い。夫の夕飯も作らなきゃいけない、生活リズムも合わない。
出張に行く夫を毎度責めたてた。明け方、頻回授乳する隣でぐうぐう眠る夫の顔を踏み

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鬱になっちゃった 1

鬱になっちゃった 1

診断を受けたわけではないので、産後うつか育児ノイローゼか、正式な診断名はわかりません。

▪️出産〜3ヶ月まで

産後4日目に号泣

産院がスパルタで、軍隊のような入院生活が始まった。昼夜を問わず1時間半おきに起こされ、新生児預かりもダメだという(→コロナ対策)

入院4日目、今夜こそ寝ると決めていたのに寝れず、プツンときれた。スヤスヤ寝息をたてる我が子を病室に残し、誰もいない待合室に逃げ込んだ。

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