自重トレ日記　2021年12月26日～2022年1月1日

12月27日　月曜日

トレーニング内訳
・懸垂
・腕立て伏せ
・ディップス
・ランジ
・アブローラー

12月29日　水曜日

トレーニング内訳
・マッスルアップ
・ディップス
・腕立て伏せ
・プランシェリーン

12月30日　木曜日

トレーニング内訳
・腕立て伏せ
・ダイヤモンドプッシュアップ
・バックランジ
・サイドランジ

12月31日　金曜日

トレーニング内訳
・懸垂
・腕立て伏せ
・スクワット

1月1日　土曜日

トレーニング内訳
・マッスルアップ