自重トレ日記　2021年12月5日～11日

　こんにちはKitchieです。
　久しぶりに日記の続きを書こうと思います。
　追いつくために種目を箇条書きにするのみで、抜けている日はオフです。

12月5日　日曜日

トレーニング内訳
・マッスルアップ
・ディップス
・バックレバー練習
・斜め懸垂

12月6日　月曜日

トレーニング内訳
・腕立て伏せ
・ダイヤモンドプッシュアップ
・アーチャープッシュアップ
・スパイダープッシュアップ
・サイドプッシュアップ
・片足腕立て伏せ

12月8日　水曜日

トレーニング内訳
・懸垂
・スクワット
・ケトルベルプレス

12月9日　木曜日

トレーニング内訳
・アブローラー
・ロシアンツイスト
・シットアップ
・マウンテンクライマー
・プランク

12月11日　土曜日

トレーニング内訳
・マッスルアップ
・斜め懸垂
・ディップス