自重トレ日記　2022年1月2日～8日

1月2日　日曜日

トレーニング内訳
・腕立て伏せ
・ワイドプッシュアップ
・トライセプスエクステンション
・壁倒立腕立て伏せ
・懸垂

1月3日　月曜日

トレーニング内訳
・マッスルアップ
・ディップス

1月4日　火曜日

トレーニング内訳
・アブローラー
・プランク
・シットアップ
・ニーレイズ

1月5日　水曜日

トレーニング内訳
・懸垂
・クラッププッシュアップ
・アブローラー

1月6日　木曜日

トレーニング内訳
・懸垂
・ディップス
・ダイヤモンドプッシュアップ
・ドラゴンフラッグ

1月7日　金曜日

トレーニング内訳
・壁倒立腕立て伏せ
・壁倒立肩タッチ
・ブリッジ

1月8日　土曜日

トレーニング内訳
・アニマルフロー
・懸垂10キロ加重
・ディップス10キロ加重