希望を見出すヒント

脳神経リハビリ北大路病院でカウンセリングを担当しています公認心理師です。

昨今の情勢を考えるとどうしても暗～い話になりがちですので、ここは心機一転、明るい話を！ということで、『希望』の話をしたいと思います。

「そうは言っても、希望なんてそんなに簡単に見出せるような明るい世の中じゃない！」という声が聞こえてきそうですが、そんなことはありません。それでは、ちょっと考えてみてください。

☆最近（ここ2週間くらい）の生活の中で、良ったな、まぁマシかなと思えた時は、どんな時でしたか？
☆最近起こったことで、また起こってほしいなと思うようなことは、どんなことがありましたか？
★その時はどんなことをしたのですか？
★どうやって、それをすることができたのですか？

いかがでしょう？　☆のようなことって、意外とあるんじゃないでしょうか。★のようなことって、意外とやってるんじゃないでしょうか。
上記の☆のようなことは、いわゆる「良かったこと」なのですが、私たちはこれらを見落としがちです（反対に「良くなかったこと／嫌なこと」はよく目につきます）。

しかし、よく考えてみると、☆のような出来事が増えてそれが生活の大半を占めるようになれば、それってとっても「良いこと」、希望が持てる話なのではないでしょうか？

そうなのです。☆のような出来事は『希望のカケラ』なのです。そして、このカケラを大きくする（生活の中で拡げていく）コツは、★のような行動（「良かったこと」の原因）を積み重ねることなのです。

私たちは普段「良くなかったこと／嫌なこと」に注目し、その原因を探すということをよく行います（いわゆる「反省」ってやつです）。もちろんそれも悪くはないのですが、せっかく「良かったこと」があったのにそれを見落としてしまうなんて、もったいなくないですか？

希望を見出すヒントは、実は「良かったこと」の中に隠れています。（上記の☆や★の答えが見つからないという方、ご安心ください。これらは普段あまり考えないこと、不慣れなことですので、すぐには見つからないこともめずらしくありません。だから「隠されている」のです。でも大丈夫、じっくり探せば見つかります）
「良くなかったこと／嫌なこと」の原因が分かってもその対応に困る、ということも残念ながら少なくありません。そんな時はちょっとだけ視点を変えてみて、☆と★の答えを探してみてください。