【舌が痛い】ストレスを餌に唐辛子が住みついてる話

ストレスで舌がピリピリする。 あーまたきたか。この舌の痛み。 唐辛子を食べたような、意識すればするほど気になってくるこのピリピリ感。 2年ほど前、急に舌が痛くなり始めた。 最初は火傷かなと思ってほっといたけど、なかなか治らない。 何かに集中してる時は忘れてるんだけど、何もしてない時とかはずっとピリピリしてる。 見た目は特に異常はなさそうだけど…もしかして何かの病気…？アレルギーとか…？ 考え出したら急に不安になって急いで耳鼻科へ🏃‍♀️💨 結果は若干の貧血。舌に異常は

カウンセリング記録【13回目】

13回目の記録 周りの人とうまく話せない。 これは小さい頃からずっとそう。 自分の言いたいことは頭に浮かんでるんだけど、 「これ言ってもいいのかな」 「言って変じゃないかな」 「引かれないかな。変って思われないかな」 って色々考えて結局言い出せない。 それは、小さい頃親から否定されたり、言いたいこと言っても聞いてもらえなかった経験があるから。 母は私の話を聞きたくない。 反対に「私の話を聞いて！」て言ってくる。 でも子供は親の話なんか聞けないよ。私だって、私の話

三連休は好きなバンド、amazarashiのライブに行ってきました。 いつもと違う土地に行って、たくさんの人に会って、好きな音楽を聴いて。 あ〜〜幸せな時間ってあっという間に過ぎていくなあ〜 次のツアーでも会えますように。明日からも生きます🎈

好きなアーティストさんを勝手に紹介するだけ

音楽を聴くのが好きだ。 いろんなジャンルを聞くので、あまりアーティストさんに固着しない自分だけど、もし、 「好きなアーティストさんは誰ですか？」 と聞かれたら、私は下記の3つの方を答えると思う。 今日は私の好きなアーティストさんを（勝手に）紹介していきます～💪 私が楽しいだけのやつです。（そういうのがあってもいいよね！！） 好きなアーティストさんたちamazarashi（アマザラシ） 世界観が大好き。 amazarashiの歌って、「言葉で表現するのが難しいあの気持ち、

カウンセリングを受けて半年。やっと「私」が見えてきた

私は今、アダルトチルドレンを克服するためにカウンセリングを受けています。 カウンセリングを受ける間隔は、約2～3週間ほど。 でも今回は、初めて1ヶ月の間を開けることになりました（私の都合と、少し頻度を落としてもOKとのことだったので）。 今年、2024年の1月からカウンセリングを始めて半年以上が経ちました。わ〜早い〜〜 ここでは半年経っての変化と、この1ヶ月の自分の心境（メンタル、思考回路等）についてまとめてみます✍️ 自分自身をコントロールできるようになってきた コ

今日また一つ歳を重ねました🎈 今年やっと、「私」というものを知れたような気がする。 自分とは最期までの付き合いになるわけだし、ちゃんと向き合って、仲良くしていきたいよなあ💭

自分らしい文章ってなんだろう。私が表現したい「自分」とは

大好きなブロガーさんのnote記事を読んでいた時のこと。 その方は対面セッションなどのサービスをしている方で（私もいつかお話ししたい…！）、セッションのまとめ記事でこんなことを書かれていた。 その一文を読んで、 「あ、私全然違うな」と思った。 自分を文章に載せるって難しい。 「自分らしさ」を文章に出すって、どうすればいいんだろう。。 「、」「。」の付け方、文と文の間の入れ方、絵文字の有無と量。 「～だ」「～です」などの文章の語尾。 文の最後に「！」「～」をつけるかど

引っ越しをした。 景色が変わることのわくわくと、通勤方法が変わることへの不安と。。 でも生きていくぞう

カウンセリング記録【12回目】

12回目の記録 カウンセリング12回目。 前回のカウンセリングから3週間くらい経ってのセッションだったけど、なんだかとても調子が良かった。 調子が良いというか、淡々と普通に日々を過ごしている感じ。 最近忙しかったから周りを気にしなかったのかなあとも思ったけど、 先生に言ったら「忙しくても嫌なこととか気になることは頭にずっといるものだから、それが気にならなくなってきたってことは、変わってきてるってことだよ」って。 確かに、今までは忙しくても嫌なこととか人とかは頭にいたけど

カウンセリング記録【11回目】

11回目の記録 カウンセリング11回目。 前回のカウンセリングから約2週間。 この2週間、ずっと体調が悪かった。 前は落ち着いてたのに。どうしてだ。 とにかくメンタルが最悪。 なんだかわからないけど抑鬱だし、気分落ちてるし、死にたくなってくるし、わけもわからず涙が出てくるし。 周りが楽しそうにしてると「いいなあ」とか「どうせ自分にはなあ」と思いながら見てしまったり。 仕事中、職場の人に話しかける時になんだか緊張して吃っちゃったり、急に自分の意見を言うのがこわいと感じてし

カウンセリング記録【10回目】

10回目の記録 カウンセリング10回目。 今年1月からカウンセリングを始めて、約半年が経ちました。早い。 前回から3週間ほど開けてのカウンセリング。 この期間は割と落ち着いてて、日々を淡々と過ごせていました。 私に足りない（難しいと感じること）ものは、 「自分の気持ちを認める」こと。 寂しい、悲しい、辛い、こわい 蓋をしてきた気持ちに向き合うのがこわい。 だけど、蓋をしていたらもっと辛くなる。怖くなる。 最近実践してるのは、1人になれるタイミング（お風呂とか部屋とか

カウンセリング記録【9回目】

カウンセリング9回目。 今回のセッションは90分くらいだった。 カウンセリングの前日に、ちょっとした出来事が起こった。 親と電話をすることになって電話をしたんだけど、終わった後に泣いてしまった。 自分でもなんで泣いてるのか、なんでこんな辛い気持ちになっているのかわからなかった。 電話の相手は父親。 LINEの返信に対してうまく噛み合ってないところがあったので、直接電話で「私はこう言うつもりで言ったんだけど…」と言ったら、（まずここで自分の意見を言うのもつらい） 「そうだっ