Kirarista＊李花

美容サロンオーナー|日本ウーマンセラピー協会"キラリスタ"理事長|ヨガ講師|の日々の問わず語りblogです(^^) サロンHPはこちら▶ https://www.kirakira-women.com/

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お子様連れOKサロンです♪

私、子を産んでみてわかったのです。 子連れOkのマッサージサロンの少なさを( ；∀；) 自分自身、自己コントロール（体・心ともに）はできるのですが やはり「やってもらう」って気持ち良いのですよね〜 それ以前に（体のことをわかっているからこそ） 妊娠中、出産後の体のことで少しでもお力になれれば全てを施したい！という熱い思いがあります。（笑） 子産んでも、 いや、産んだからこそ ままの体のことをケアしていきたいし そういった空間を作りたい！！💪 ということで 私のサロンは

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    • 【予定日超40w5d 出産レポ①】365.YOGA。バルーン・促進剤・帝王切開

      予定日を超過し、帝王切開での出産を希望しました。 でもその前に、自然分娩を促してみよう！とのことで 午前の診察終わり、午後一番でバルーンの挿入をしました。 ここから結構長かった！！！全ての過程です…😂

      ¥500
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      • 深呼吸のまほう。呼吸の質を高めて不調を改善

        🔸あなたの呼吸は大丈夫？日々の呼吸のチェック深呼吸がもたらす体への恩恵 「呼吸」 私たちが無意識に繰り返している動作。 24時間休むことなく1日に３万回ほどしていると言われています。 この「呼吸」 私たちが特別に何か補修をしなくても元気に過ごせるのは 呼吸が休むことなく体を循環し続けることによって、筋肉・関節・血流・リンパ・免疫・自律神経など健康を司る各種機能がスムーズに働くように自動調整しているからです。 これが私たちが本来持っている力「自然治癒力」です。 質が高まる

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        • 《忙しい中でも「美」を諦めない！》"おでこ"つまめますか？？

          目のたるみ・おでこのしわ・眼精疲労はおでこの硬さが原因！？"おでこ"が硬い人が増えている？！ 人差し指と親指を準備して、 おでこの皮膚をつまんでみてください（＾＾） 皮膚はつまめますか？ たくさんつかめる、というよりは難なく皮膚だけが動き、集まる感覚です。 （おでこはそもそも脂肪が少ないので太くつまめる方は浮腫んでいる可能性もあります） 当サロンにて施術をしていると、 スマホやパソコン、ストレス・睡眠の質の低下などにより顔の筋肉が硬直して疲労してしまっている方が増えて

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        マガジン

        • 身体整え術〜マタニティ/マタニティヨガ〜
          16本
        • YOGA/瞑想/ヨガ哲学について
          11本
        • 忙しい中でも「美」を諦めない！日々の美容について
          6本
        • 日々の勉強。少しマニアックな覚書
          6本

        記事

          YOGA哲学.八支則「アヒム(ン)サー」について、私自身の中で腑に落ちた出来事。

          ヨガ哲学「八支則」とは？ヨガというと、「ポーズをとる」というのがイメージとして湧きやすいですが、そもそもヨガは日常生活から心と体・精神を整える（繋げる）というもの。 「ヨガスートラ」というヨガの経典（ヨガの教科書みたいなもの）には、 ヨガの修行による解脱（苦しみから解かれ、のがれ出ること、煩悩や束縛を離れて精神が自由になること、迷いを離れること）が書かれています。 そして「八支則」というのは ヨガスートラに書かれているヨガ哲学の基本的な教えです。 具体的には こんなこと

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          【予定日超〜出産まで】365.YOGA。わかってはいるけど、少し不安な時期

          前回の投稿からまだまだ生まれる気配のない赤ちゃん。 予定日とはおおよその目安で 37週〜41週6日までは正期産と呼ばれています。 でもなんだかソワソワするじゃぁないですか（＾＾） 今か今かとお腹が張るたびに思うのです。笑 きっと予定日を過ぎた初マタさんは同じ気持ちなのではないか。と思います。（笑） もうお腹はパンパンではち切れそうだし、皮膚はそれ以上伸びなさそうだし、歩く立つの動作で足の付け根は攣るし。おしるしもなければ破水もなし。ただただ待つのみ。 40週の検診でも「ま

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          【臨月：３８週】365.YOGA。やっぱり１周回って体の感覚を信じてみることにした

          この時期の身体の変化陣クスは本当？自分の感覚でいっか〜 この時期になると、そろそろベビちゃん出てこないかなぁ？と楽しみになります。 色々な情報が耳に入る中で 「たくさん歩く」 とか 「スクワットする！」 とか 「階段上り下りする」 とか 陣痛促す運動情報？がありますよね〜 私自身としては なんだかじ〜っと瞑想していたい気分（笑） 体力温存？ いつも通り朝のヨガプラクティスを１時間半くらいやって あとは事務的な仕事をしてゆっくり過ごす〜なんていうのが日課になっていました。

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          《忙しい中でも「美」を諦めない！》肌のざらつきと角質について

          さぁさぁ 今日も皮膚科学の観点からフェイシャルケアのことをお伝えしていきますよ〜 この記事を読んでくださっている皆様、 ご自身の手でお顔の皮膚を触ってみてください（清潔な手でお願いします （＾＾） おでこから生え際、顎の下、こめかみ、頬、鼻、目の上、目の下まで。 どうですか？？ 触ってみると色々なことに気づくと思います。 本日特に注目していただきたいのは 《ざらつき》です！！ ゴワゴワっとざらついているような箇所はありませんか？ そこには ターンオーバーにて排出され

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          私の好きな呼吸法/ナーディーショーダナについて

          呼吸法。ヨガをやる際に重要視されていますね。 ヨガでいう呼吸法は単に効果的に酸素を取り入れたり、健康や美容の為にあるわけではありません。 呼吸は心（情緒）と密接な関係にあります。 そんな中でも、私が好きな呼吸法の１つ、ナディーショーダナについて（＾＾）「片鼻呼吸」とも言われています。 ナーディーショーダナの言葉の意味"ナーディー"とは？ ナーディーとはプラーナ（生命エネルギー：空間（宇宙）に溢れているエネルギー。古代インド人は私たちが生きていられるのは、食べ物や空気だけ

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          《忙しい中でも「美」を諦めない！》肌の炎症について

          お肌の炎症（肌荒れ）には主に３つの原因があります。 ①アレルゲンや異物が肌の中に侵入して起こってしまう場合 ②皮脂過剰により、肌の菌のバランスが崩れて、ニキビや脂漏性湿疹などが起きてしまう場合 ③汗腺の中に汗が詰まって起こるアセモや、皮膚表面に残っていた汗に含まれる成分がアンモニア化することで悪玉菌が繁殖してしまう場合 肌荒れしたなぁ〜と思う時 上記どれに当てあはまるか見てみます。 例えば ①の場合、対処としては保湿ケアをきちんと行なってあげること。 異物が侵入しやすく

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          《忙しい中でも「美」を諦めない！》表情筋と目元ケア

          目は第一印象を決める部位第１位ですね（個人的感想ですが笑） 目元のたるみやクマ、影は鏡を見る度に気にしてしまします。 そんな中でも気になるのが 「目（まぶた）のくぼみ」 このくぼみはお化粧などではなかなか隠せません。 このくぼみ、なぜ起きてしまうか紐解いてみましょう♪ 目（まぶた）のくぼみの原因１.加齢による脂肪組織の減少 お顔の脂肪は年齢を重ねるごとに減少してしまい、かえってそれが老け顔を作ってしまう原因となります。 目元も一緒で、目の周りの脂肪組織が減ってしまうことで

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          《忙しい中でも「美」を諦めない！》ターンオーバーと毛穴ケア

          「ターンオーバー」の正しい周期1.ターンオーバーとは？正しい周期を知る ターンオーバーとは、とても簡単にいうと 新しい皮膚が生まれて、古い皮膚が剥がれ落ちるサイクル のことです。 「なかなか傷が治らないのよね〜」 よく聞く言葉です。 昔は傷ができても、あざができてもすぐに治っていたのに いつの日からか「あれ？まだある」と思うようになりますよね。 はい、当たり前のことなのでご安心ください。 お肌には「ターンオーバー」という仕組みが備わっていて 年齢を重ねるごとにこの

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          《忙しい中でも「美」を諦めない！》お肌のカルボルニ化を防いで美肌を作る

          カルボルニ化とは？-肌糖化について「カルボルニ化」聞いたことありますか？ ・最近自分の顔が老けた気がする ・顔色が悪く見える ・お肌の透明感を感じない そんなお悩みがある方は「くすみ」が原因かもしれません。 この「くすみ」と関係が深いのが題名にもあります、 カルボルニ化。 カルボルニ化は「糖化」のことです。 すごく簡単にいうと細胞の「コゲ」です。 この「コゲ」が怖かったので、私は砂糖の摂取を控えました（＾＾） お菓子や炭水化物に含まれる余分な糖質がタンパク質と結びつ

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          【初期〜OK】妊娠中あるある。尾骨・恥骨が痛い時…

          妊娠中はホルモンの変化や体重の変化により、様々な身体の変化が起こります。 尾骨（しっぽの骨）や恥骨周辺の痛みが出た時の対策としてやっていたのはこちら↓ 題名は反り腰・ぽっこりお腹改善ですが 続けていくと骨盤の歪みの調整ができて痛みの軽減につながりました（＾＾） そもそもなぜ痛みが出てしまうかというと 体が出産に備えはじめ、尾骨部分をやわらかくするホルモン（リラキシン）が分泌されます。 このホルモンの分泌により骨盤が緩み、出産しやすくなるのですが、 尾骨周りの筋肉や靭帯が過

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          《日々の勉強編》密教・空海についてのさらっとしたおさらい

          特に私は仏教徒でも何かこだわりの宗派があるわけではないのですが、 物心ついた時に、実家のトイレに曼荼羅の絵が飾ってありまして なんとな〜く知っていたのです。 そして両親が宗教家か、と言えばそうでも全然なくて 母が仏像やお寺に魅せられて勉強をしていたそうです。 なのでよく、奈良や京都に一緒に行ったり、美術館に行くことが１つの過ごし方、遊び方でもありました。そして母からの口頭でなんとなく知識を得ていました。 大人になって、ヒョンとしたことから曼荼羅アートに触れる機会などもあり

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          【臨月:３７週】365YOGA.待ち望んでいた臨月が来ました♪

          臨月の身体の変化ついにベビちゃん2800gを超えて、正期産に入りました。 正期産とはいつ「生まれても良い」ということ。 早く出てきてくれないかなぁ、なんて思う日々が続きます。 臨月(36w)に入ってから 横になると、仙腸関節のところがゴロゴロ鳴る。 関節と関節をぎゅっと繋いでいた紐が緩んで、ガタガタと骨が揺れる感覚。 これは臨月入って初めての感覚です。 お産に向けて骨盤が緩んできているのですね♪ そう、仙腸関節と呼ばれる関節は、妊娠して"リラキシン"というホルモンによっ

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          【臨月:３７週】365YOGA.待ち望んでいた臨月が来ました♪

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