「本当に望む言葉」や「次なる行動」の見つけ方
もし、あなたの中にも何かモヤモヤがあったり、
次の一歩が見えないと感じることがあれば、
こんな方法を試してみて～。
◆内なる声を聴く時間を持つ：
心の中の「もう一人の自分」に質問する。
ただ静かに自分の感情に耳を傾ける。
それをそのまま口に出す。
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私は、○○と思った自分を
受けいれ、認め、ゆるし、愛しています。
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○○には、どんな言葉を入れても大丈夫！
だって全受容・全肯定の4つの言霊にくるむから安心してね。
◆小さな一歩を決める：
どんなに小さくても、
「これならできそう」と思えることを一つ選んでみる。
スモールステップでいいから、動いてみよう。
動いてやってみることで自信がつくのよー！
◆自分をほめる練習をする：
できたこと、試してみたことを、
自分で自分を認める形でまなゆってみる。
／
私は、○○できた自分を
受けいれ、認め、ゆるし、愛しています。
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たとえば、
私は、気持ちよく歯が磨けた自分を受けいれ、認め、ゆるし、愛しています。
私は、買い物に出かけた自分を受けいれ、認め、ゆるし、愛しています。
私は、反応しかけたことを自覚できた自分を受けいれ、認め、ゆるし、愛しています。
ほめほめまなゆいで自分のあるを見つけて！
内なる対話を通して見えてくる、まだ見ぬあなたを見つけてあげて