【100日チャレンジ】産後ダイエット40日経過(産後3ヶ月)

ゆるっとぬるっと始めた産後ダイエット。
今月は体調が悪くて美容やらダイエットやら考えている余裕がありませんでした。
(余裕ゼロ！自分の見た目とか完全放置！笑)

気づけば30日経過時点の記事は出せなかったので、まとめて書いちゃおうとおもいます。

▼前回はこちら

開始20日後→開始40日後

◆体重　
20日後〜30日後   48.6kg→47. 9kg (−0.7kg)
30日後〜40日後   47.9kg→47.2kg  (-0.7kg)
※開始から−3.3kg

◆体脂肪率　
26.7％→26.2%(−0.5％)
※開始から−2.1％

さすがに始めの頃のハイペースより鈍化してるものの、思ったよりは落ちていて驚き...

夜間授乳の辛さからミルクの量を少しずつ増やしているのでもうさすがに停滞すると思いますが、とりあえずは第一子妊娠前に近づいているので嬉しい限りです。

この20日でできたこと

ちょっと記憶がないですが笑、
習慣化していたので特に苦もなく色々できていたのかなと思います。

・変わらず保育園お迎えで40分歩いていた
・変わらず小麦は自主的には摂らなかった
・腹筋は50回がデフォルトになった
・骨盤矯正に2回行けた

この20日でできなかったこと

・筋トレをおやすみした日も多かった
  (発熱期間はゼロ)
・タンパク質を調べる、をやらなかった

次の10日間でやること

体調が整ってきたのと3月に突入するので気分新たに♡

・たんぱく質の適量を調べる
・プロテインを飲んでみる
・筋トレの習慣を続ける
・新しいデニムを買ってモチベをあげる

まとめ

このまま続けて自分に自信をつけていきたい。
目指せ！可愛くてニコニコご機嫌ママ！

そのためには自分の目指す自分になることだなと思うので、焦らず長ーい目で見ながら続けていこうと思います。

※今月はトランプ大統領のニュースをチェックする余裕もなかったので、また次の10日から再開しようと思います😆