頭の中

私は鬱病で不安症でいつもネガティブな事ばかり考えてしまいます。仕事で失敗したらどうしよう、ミスをしたらどうしよう。怒られたらどうしよう。そんな事をぐるぐる頭の中で考え始めたら止まらないのです。

不安の先取りで本当に起こるかどうか分からない事に時間を使い、精神を削ってしまう。他の事を考えようとしてもすぐに不安に行きつき、また同じ不安について考え出す。ぐるぐるしてしまう。

不安に対する対処法を考えるが、怒られたら謝る、分からなかったら聞く、それでも分からなかったら、仕事を辞める、そうしたら家族が路頭に迷う、死にたい、そんな風にまたネガティブな感情に押しつぶされてしまう。

ただ、そこまで行き着くと死ぬ気になればなんでも出来る、戦時中なら命懸けで家族を守ったし、国を守った、皆んなそうだったと考えると、今の世の中なんとかなるかも知れない、サラリーマンを自ら辞めるのは損な気もしています。

#鬱病 #不安症 #不安