（17）始めたこと③あごトレ
10月になりましたね
新しい月になると何か新しいことを
始めたくなりますね
最近始めたことその3は
あごトレです
あごトレとは
あごのズレを治すトレーニングです
私は↓を参考に行っています
上記のページでは
割り箸トレーニングと称して
奥歯で割り箸を噛むことによって
あごのズレを直すトレーニングを
紹介しています
私は右にあごがズレているので
1.両方の奥歯で噛む
2.左側だけで咥える
で継続中です
やるタイミングですが
私は食器洗い中にやるようにしています
割り箸を取り出すのも
使った割り箸を洗うにしても捨てるにしても
台所だとすぐにできますし
何より、対面式ではない我が家のキッチンは
割り箸をくわえた間抜け顔を
誰かに見られなくて済む
最適な場所なのです
1日に少なくとも3回は食器洗いをするので
その都度、食器洗いと共にあごトレしています
最近始めたばかりなので
効果のほどはまだ分かりませんが
割り箸を噛み締めている間は
確かに左右のズレが矯正されるので
これを習慣にすれば
少しずつ割り箸を噛んでいない時も
ズレが小さくなっていくのかなと感じています
また、このトレーニングをすると
あごのズレだけでなく頬にも力が入るので
口角トレーニングにもなるのかな
と期待しています
加齢とともに顔の筋肉が落ちてきて
口角が下がったり
顔全体が間延びしたり
と、悲しい変化を感じるので
細々と続けられる手軽なトレーニングを
見つけては試しています
目標は左右差の少ない口角の上がった明るい顔！
めざせ、笑顔美人です
あごトレ以外にも続けているトレーニングが
いくつかあるので、次回ご紹介します
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