（18）始めたこと④舌トレ
前回は割り箸を使った
あごトレの話をしました
こういった簡単トレーニングに
トライすることが好きです
簡単ゆえに劇的な効果はありませんが
その分継続しやすく
すぐできる手軽さが気に入っています
…とはいえ
あごトレは割り箸を使うので
どこでもできるものではありません
では、今回は道具は使わず
ほんとーに手軽に簡単に
気が向いた時すぐできるトレーニングを
ご紹介します
それは「舌トレ」です！
有名なのでほとんどの方が知ってるかな？
私もテレビやらSNSやらで知って、
家でテレビを見ている時や
外でもマスクをして歩いている時などに
思い出したらやっています
私がやっているのは主にこちら
↑有名な「あいうべー体操」
そのまま「あいうべー」と大きく口を動かすだけ
↑こちらも有名な
ほうれい線予防になると噂の舌回し体操
自転車漕いでる時よくやっています（不審）
上記の他にも、
舌は上顎に付いてる状態がよいと聞くので、
気づいた時には上顎に付けるように意識したり。
どれも即効性のあるトレーニングでは
ありませんが、きっとやるのとやらないのでは
10年後20年後の顔の印象が変わってくるはず！
…と、信じて隙間時間に細々とがんばっています
この記事を見た方も
ぜひトライしてみてくださいね〜
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