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在宅ワークでいい感じに息抜きする方法

橋本華恋｜広報・PR TIMESプレスリリースエバンジェリスト

こんばんは。本格的に在宅ワークになり2週目くらいです。

在宅ワークになる前の1日は、自宅からオフィスは徒歩5分ほど、夜は外食（サイゼリアに良く行っていました）。

土日はグランピング場を運営しているので、車で30分のグランピング場へ行き、テントの設営や接客などを行う。

割と体を動かしたり、人と会う仕事が多かったため、在宅ワークとは程遠い感じでした。

最初は体が慣れなかったり、外に出たかったり・・・。

試行錯誤しながら、ようやく最近在宅ワークがフィットしてきました。

在宅ワークには朝型生活がいい

夜型の生活でしたが、家で仕事をするとなれば朝型の方がいいだろう！と思い、強制的に朝型生活に。

早寝早起きはもちろん、朝起きたら瞑想をすることにしました。

朝からシャキッとさせたくて、心の持ちようとか整えたくて、でも瞑想は良くわからないのでアプリに頼ります。

瞑想アプリから優しい声で瞑想の方法を教えてくれます。

目瞑想終了後はすっきりと目が覚めていました。

私には合っていると思うのでしばらく続けてみます。

これは朝7時30分くらいに出来事。

瞑想アプリはこちらです。

適度な運動がいい

在宅ワークになって明らかに感じていたのだ運動不足です。

日頃から体を動かしていたため、その変化にはすぐに気付きました。今外にだるタイミングは、テイクアウト専門のお店に予約していたお弁当を取りに行く、たまにスーパー、本当にこれだけ。

街中に住んでいるので車も乗らないし、徒歩5分ほどしか歩かない。

これはまずいと思い、近所に割と大きめの公園があるため毎朝瞑想後に行くことにしました。

自転車に乗って行きます。クロスバイスに乗っています。スポーツバイクはきちんとした姿勢で乗れば、ダイエットにもなるとどこかで読んだので、正しい姿勢で漕いでいます。

公園までは自転車で10分ほど。公園に着いたらコーヒーを飲みます。

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公園には池があって1週2キロ。コーヒーを飲んで2キロ走って家に戻ります。パンがあるときは、軽く朝ごはんも済ませます。

家に帰ってだいたい9時頃の出来事。

在宅ワークで足が浮腫まないようにするのがいい

さて、仕事始めよう。時計を見るとだいたい10時くらい。いつも10時出社にしていたので、いつも通りに始められるではないか！

しかも、瞑想もして・運動もして・コーヒーも朝食も！

結果、早起きすると仕事をする時間も増え、通勤やクライアントのところへ行く必要もないため、移動時間も浮いている。

結構いい面もあるんだな、と思いました。

あとは、家の中では動かないので体がむくんだりします。

水をたくさん飲んだり工夫はしていますが、足の疲れが半端ないです。

着圧ソックスを持っていて、キャンプに行くとき（だいたい車を運転する時間が２時間くらいあるので）は着用していました。

ソックウェルの着圧ソックスを持っています。インスタを見てもアウトドアシーンでの利用が多いです。おすすめ。

運動不足で浮腫んだ足は【履くだけ簡単セルフケア】ということで、着圧ソックスを身に付けることで解決しました。

デザインも可愛い。

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デザインがかわいい。そして、見た目の可愛さからは想像できなし、しっかりとした圧！

夜、お風呂に入る前にソックスを脱いだ時がたまらなくきもちいです（笑）

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まとめ

わたしは今までの生活と在宅ワークがかけ離れていて、慣れるのに少々時間がかかっています。

それでも、まあ在宅ワークで家の時間が増えていいこともあるし、慣れていくしかないんだなと思います。

そして案外楽しんでいます。

朝から公園でコーヒーとパンを食べて、自宅で仕事できるんですもん。

外出自粛！からの自然の有り難みを感じています。

ちょっとしたことが息抜きになる。

水を飲む・自転車に乗る・公園でラジオ体操をする・公園で丁寧にコーヒーを淹れてみる・少しだけ体のことを思いやる・・・。

まだまだ続く在宅ワークな日々。

少しでも楽しんだもん勝ちだと思って楽しんでいきます。

あ〜早くキャンプにいきたいな。

ということで、インスタグラムでは
#いまはおうちでキャンプしよう
キャンペーンも実施中です♫


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