減量二ヶ月目

おひさ（笑）。最近大会に向けて減量始めました
二か月たって７４から６７まで落ちました大会当時の仕上がりは
６３キロと予想してるので大会まで残り二ヶ月もっと絞っていこう
マッスルゲート名古屋大会優勝できるように頑張っていこうと思う！

今の摂取カロリーは約１８００～２０００ぐらいかな
ｐ１２０、ｆ２５０、ｃ３０
大体こんな感じかな
有酸素は週三回２０分ぐらい
筋トレは週五回だいたい１時間半から２時間だね

今日も一日頑張ります