これ食って髪を伸ばせ！！

どうも！週末ブロガーのなぺぺです。今回は髪を伸ばす最強の食材を紹介します！！その食材は、、、、、、、、、、

１ニンジン　ビタミンが豊富で頭皮の健康を保つ
２卵　　　　タンパク質が多く細胞の再生と成長に必要
３葉物野菜　タンパク質の配給源！！

この３つ以外にも種類がありますが今回は代表的なことを紹介します
まずなぜニンジンの成分を詳しく紹介してく。
ニンジンにはビタミンa、ｋ、ｃ、ｂ６，ｂ１，などビタミンが豊富で他にもカリウムなどさまざまな栄養があり、髪の毛の天然成分の油分を保持しているため凄くお勧めです（俺は味が嫌い）

次は卵について、やはりタンパク質が豊富なのでオススメなのですが他にもビタミンｂ２やｂ１２なのどが多く入っており代謝を支えてくれるので筋トレイナーにも
オススメ！！

最後に赤身の肉！！鉄分が豊富で体や脳に血を巡らしてくれるので学習効果向上や食べたものを無駄なく分解させて栄養を蓄積させてくれる！！（学生や妊婦さんたくさん食べてください（笑））
　　
以上が髪の毛を伸ばす食材になります！！　　　　　次回「bcaaとは！！」
これを紹介します！！では！！

ｐｓ昨日久しぶりに飲んだらかｒ今日は気持ち悪い、、