運動不足は〇〇を31%低下させるらしい、、、

こんにちは！今日は何回か言ってる運動！

結論から言うと、勉強ばっかりで気が滅入っちゃったときは歩きましょう！

ということで、運動と人生の満足度についての面白い研究があったので紹介します！

常日頃から運動をしてる人たちの座ってる時間を一定期間長くして健康状態を調べると、

1週間もしないうちに人生の満足度が31%も低下したそうです！やばいですね笑

毎日の平均歩数が5649歩を切ると、不安や気分の落ち込み等の症状が現れるそうです！

世界平均は4961歩なので、普段から意識して一駅前で降りて歩いたりしたら気分が良くなると思います！

歩きながら道路の植え込み等でも、自然を感じられるものを意識するとさらにいいそうです！