家で集中するための科学的な方法

こんばんは！今回は番外編として「コロナで塾行けんくなって家で集中できませーん」という悩みを解決するための科学の手助けを投稿をします！何個かあるので3日くらいに分けて投稿します！

①ゾーンを分ける

まずは勉強する環境作りについて！

人間は自分の周りの環境に大きな影響受けるので、集中するゾーンと休憩するゾーンを完全に分けましょう！

集中するゾーンには集中するもの以外を置かない、休憩するゾーンには集中するものを置かない。

この場所でこれをする！というのが明確になっておけば、行動に迷いが出づらくなります。

注意点は、集中する時に休憩ゾーンが見えてはいけないということです！

絶対に２つの部屋を使い分けるという必要はなく、自分の部屋の中で適当に範囲を決めておっけーです！

この方法で、集中モードと休憩モードを切り替えていきましょう！

先々週のポモドーロテクニックとゾーンを使い分けを組み合わせた例を挙げとくと、

まず、この本棚より右側は勉強道具だけを置く、左側(集中する時視界に入らない)に携帯やマンガ等の勉強以外の物を置くと決める。

タイマーで25分測って右側で目の前のことに集中、終わって5分休憩は左側に移動する。そんでまた時間が来たら右側に移動して集中、という流れです！

コロナに負けず、黙々と目標に向けて歩みを進めましょう！