【毎朝15分】朝活を始めてから何が変わった？
今年に入って書籍を馬鹿みたいに読み漁り、1つの習慣を身につけました。
それが「朝活」です。
私の場合、副業でライターもしているのでその作業時間がメインではあるものの、加えて以下もおこなっています。
・瞑想
・ストレッチ
・朝日を浴びる
・ノートを書く
・読書
とくに力を入れているのが「ノート」です。
私が読んだ書籍にもあったのですが、何か悩んだり疑問を抱えていたり、心にモヤモヤが残っている場合は、とにかく書いたら問題が明確化してストレスが解消されるというもの。
私はHSP気質だからか、とにかく些細なことでモヤモヤします。
本当に誰も気にしていないようなちょっとしたことでもストレスが溜まってしまうのです。
「この悩みが解消されるのなら」と、毎朝ノートに今の悩みや事柄を書いて整理するようにしました。
するとどうでしょう。
ノートになにも書けなかったのです。
私が悩みと思っていることは、私自身の気持ちが事柄を複雑化させているため起こっていたフィクションだったのです。
もちろん全てがそうだとは言いませんが8割程度が、自分が「あの人はきっとあのときそう思って、私に嫌味を言った」「私が仕事できないばかりにこんな事態になった」という思い込みが悩みを複雑にしていました。
ノートに書く（実際かけてもいませんが）だけで、自分の思い込みが事柄をネガティブにしていたという事実に気が付けました。
私のようにモヤモヤが溜まってどうにかしたいと思い悩んでいる人は、ぜひノートを書く習慣を身につけてみてください。
きっと、自分の悩みがいかに些細なものなのか、自分が複雑にさせているかに気付くはず。
ちなみに私は以下の書籍を参考にノート術の朝活をおこなっています。
ぜひご参考ください！