猛烈な眠気の覚まし方
皆さまこんにちは(*^^*)
ご訪問くださりありがとうございます
妊娠してからというもの
毎日強烈な眠気に
襲われています
どれくらいの眠気かというと…
・朝起きた瞬間からもう眠い
・立ち上がった瞬間 横になりたくなる
・座った瞬間うつらうつらする
・2~3時間お昼寝してしまう事がある
・でも夜も8時間くらい寝る
冗談だと思いたいのですが(笑)
全て現実に起きています(^_^;)\
どうやら「眠りつわり」という
つわりの一種だそうで
「眠れる時は眠って」
などと書籍には書いてありました
ただ
この状態では
日常生活もままなりません(^_^;)\
無理はしないようにしつつ
何とかスッキリ覚醒できる時間を
作りたいと思って
色々試行錯誤してみました
そして
個人的に一番効果があったのは
「他者と会話すること」です(*^^*)
「どんな話をしよう?」と
考えるところから
脳が目覚めるのを感じ
実際に話し始めると
呼吸が活発になるからか
脳のすみずみまで
酸素が行き渡っているような
スッキリ感があり
さらに
相手から予想もしなかった
反応が返ってくるので
刺激をバンバン受けるのです
今朝は母に電話して
10分くらい話したのですが
驚いたことに
切電時にはすっかり覚醒していて
その勢いで
外で用事を済ますこともできました
お相手のご迷惑にならないよう
タイミングを見計らうのは必須ですが
夢うつつ状態から脱せる方法が
見つけられたことに
心底ホッとしています(*^^*)
実は私の場合
眠気覚ましのために
ストレッチしたり
軽い運動をするといった
「身体を動かす」ことが
出来ませんでした(;∀;)
ストレッチしようとポーズを取ると
そのまま
眠りに落ちてしまうからです(笑)
ただ
会話によって目が覚めると
ストレッチにも
気持ち良く取り組めましたし
それによって
その後のスッキリ感も
持続したように思います(*^^*)
一般的な眠気覚まし方法には
・身体を動かす
・ミントガムを噛む
・カフェインを摂取する
・冷たいお水で洗顔する
など
色々とあると思うのですが
それらの
眠気覚ましの行動を起こす
覚醒感も無い時には
「他者との会話」を
行うのがとても有効だと感じました
お行儀は悪いのですが
身体を動かさなくても
(最悪 横になっていても)
会話は出来るからです
そういえば
お客様相談室でも
お客様と会話することで
一気にゾーンに入るというか
脳がフル回転したことを思い出します
会話ってすごいな…と
今更ながら感じました
今回は
尋常ではない眠気の話なので
あまり皆さまの参考にならないかも…(汗)
申し訳ありません(>_<)!!
それにもかかわらず
本日もご覧くださり
ありがとうございました!!