人が憂鬱になる３大要因とその対処法

①何もしない
②体を動かさない
③人と自分を較べる

憂鬱になる要因は主にこの３つ。

だから解消法は、
①何でもいいから好きなことに没頭する。何もなければ、部屋の掃除なり家の掃除なり、トイレ掃除なり、片っ端からキレイにしてみる。
②体を動かすにはまずは散歩するのがいい。各自の生活スタイルによるが、朝でも昼でもいいから散歩してみる。
③容姿でも収入でも何でもそうだが、人と自分を較べていいことなんて何もない。人と自分を較べる気持ちが湧いてきたら、その気持ちを静める・消すように努める。

以上、私の５０年近い実体験からの能書き。参考になれば幸いです。