ウォーキングを続けて66日経過。 約14キロ減量からは停滞気味。 深く考えずに歩くだけでの減量には限界かな？ ストレッチもついついサボりがちなので、今後は軌道修正して ★ウォーキングの時間は少し短くする ★食事に気を使う ★家の片付けをする を毎日の指標に(๑•̀ㅁ•́๑)✧ 食べても食べなくても気にしないスタイルだったので、野菜などを朝食で意識して食べる 家の片付けをすると、座ってないので自然と動く 予定…… 感想 寒くなったから、室内でランニングマシンを使って
相変わらず、気になることがあって眠れないので、ひたすら歩く毎日。 旦那からメールが…。 ウォーキング大会の申込み。 ん？？ 興味あるかと思って(^^) とのこと……。 いや、趣味でウォーキングしてた訳じゃないんだけど（笑） まぁ、いいかと夫婦で申込み。 でも、4.5キロ、続いて歩くなら9000歩。 眠れても眠れなくても歩く理由が出来た今日このごろです。 旅の記録 ラジオ体操第一、第二 ストレッチ少々 ウォーキング 歩数は連日1万歩超え 感想 なんだかんだで、
仕事が忙しくて、気になることが多いせいか、よく眠れません…。 スマホゲームを寝転がってずっとしてると腰痛になるので、朝晩問わず、時間があるときは少し歩くことにしました。 眠れずに歩くのが健康なんだか不健康なんだか(^_^;) 旅の記録 ラジオ体操第一、第二 ストレッチ少々 ウォーキング 歩数は連日1万歩超え 感想 ラジオ体操10日間続けることができました(๑•̀ㅁ•́๑)✧ 体重は行ったり来たりしてるけど、今回は体重よりも体型を重視で。 春には大きくて着れない〜なんて
ダイエットしてます、と周知してから一週間。 いろいろなものをいただきます🎵 栗🌰にクッキー🍪、飴ちゃん、菓子パンなどなど。 皆、そんなにコロコロしてる私が好きなのかな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ 先日低血糖になって、ヤバかったので、 いただいたおやつは一度に食べず（ここが重要〜）、時間をかけて美味しく頂く予定です❤(ӦｖӦ｡) 旅の記録 ラジオ体操第一、第二 ストレッチ少々 今日は３０分くらいウォーキング 感想 ゲームやりたい、小説読みたい 葛藤と戦い、３０分間、キングダムを観
一昨日からずっと頭痛が続いてました。 ストレス？鉄不足？などいろいろ不安に思って過ごした十数時間…。 夕方になり、お客さんが来て、ついに飲める！ と、カフェラテを飲んでしばらくすると、不快だった頭痛がすっかり無くなりました。 これが噂に聞く低血糖というものか！！ 甘いものが大好きで毎日欠かしたことがなかったので、 人生初の低血糖症状です(๑•̀ㅁ•́๑)✧ 冗談抜きで あのときカフェラテを飲んでなかったらヤバかった……。 急な減量にはお気をつけを……。 一昨日、昨日の
ダイエットを再開して3日目の朝です(^^) 昨日ははりきって、 腹筋もしてみよう(๑•̀ㅁ•́๑)✧ と３０回目をむかえたその瞬間！ お腹に激痛が！ 久々に、腹筋が吊りました(´；ω；｀) 今朝、旦那に言うと 無理は良くない の一言。 おっしゃるとおりです…… 昨日の記録 ラジオ体操第一、第二 ストレッチ20分 歩数 6816 感想 毎日夜に記録するのは大変。 気負わず続けます〜。 昨日はカフェラテやコーヒーを飲まなかった。 やればできるじゃん（笑）
やり直しではなくここからスタート＼(^o^)／ 10月に入りました(๑•̀ㅁ•́๑)✧ 更新をしなくなって、早7ヶ月。 やはり、母が亡くなったショックから立ち直ってなかったり、子供の通院だったり、腰痛で起き上がるのにも苦労したり…と、言い訳を繰り返した約半年。 いまから忙しくなるので、ストレス太りする私には油断大敵の季節。 昨日行った整体で、大げさに言えば、ネアンデルタール人のような姿勢になってることを指摘され、少しやる気スイッチを押しました。 今日からリ・スタートです
目の前の いろいろいただいて、甘いものが目の前にある。 せっかくなので食べる、食べる、食べる。 恐ろしい〜。 今日は体重計に乗らないと決めました〜(^_^;) この時期限定の ひなあられ。どんなときでも食べたい〜。 ついつい買ってしまい、ヒョイパク♪ 旦那から熱い視線が…。また、選んで食べてる…。 そう、白いマヨネーズ？のほんのり甘めあられが大好きな私。 タッパーに入れ替えてそれだけをポリポリ。 残りのあられは旦那が食べてくれる予定（笑） レベル？ マイナス？キロ
野菜を大量に 旦那が業務スーパーで大量にほうれん草と🥦を購入。冷凍庫を見た長男が、こんなにいるの？というので、父と母で食べると言ったのに、ホントに〜と疑いの眼差し…。 頑張るから、明日から(๑•̀ㅁ•́๑)✧ ２月３月は忙しいネ PTA関係の役員の交代とか年度の締め作業とか、とにかく忙しい〜。 のを理由にダイエット停滞期(;_;) レベル2 マイナス2.0キロ 2月21日火曜日（41日目）の記録 ○運動不足 食事 朝 🍞 🥦 🍅 🍓 🍇 🥛 昼 すき焼き 夜
魔法陣（体重計）にのらなくても 母が亡くなって一週間がすぎ、昨日、無事に県外の菩提寺で葬儀も済ませました。 この10日間くらい、ホントに忙しかった〜。 今日も朝5時から夕方まで仕事をしてたし(^_^;) 体が重い。最初の3週間、冒険（ダイエット）に真摯に向き合ってきたからわかる(๑•̀ㅁ•́๑)✧ これは完全に野菜不足だし、何なら魔法陣（体重計）にのらなくても体重はマイナス2キロになってる！ 実際にお風呂上がりに測ったら、ドンピシャマイナス2.0キロだった。 いや、全然良く
久しぶりの出勤 忌引はあと2日くらいとれたけど、 どうしてもすることがあり、復帰。 記憶が曖昧になってることが結構あって 能率が悪い〜。 自覚してるよりも精神的にダメージ大きかった…。 こりゃ、完全復活まで時間がかかりそう(^_^;) 冒険途中で休憩中 冒険（ダイエット）はけっしてやめてません(๑•̀ㅁ•́๑)✧ ちょっと長い休憩を取ってます。 来週もバタバタしてるから、それが終わるまではやめるのではなく、測定と記録だけは続けます(;_;) 多分、これをやめると冒険（ダ
やっぱりね（笑） 水分補給出来てない 栄養バランスも悪い。 なるべくしてなったレベルダウン。 いろいろ手続きに西へ東へと動いてたから、昼も夜もまともな食べ方してなかった。 いまは仕方がないけど、少しずつ生活リズムをもどさないとね…。 レベル2 マイナス2.2キロ 2月15日水曜日（35日目）の記録 ○家に帰らない日中でした 血圧 朝 115/68/84 夜 125/95/85 運動 4971歩 食事 朝 お茶漬け 昼 とびきりチーズバーガー 夜 ポテト
想い出がいっぱい 母の手続きでお寺と市役所に行くため、県外へ。 友達親子だったので、どの道を通っても母との思い出ばかり。あそこも行ったな、あのときは〜。 ドライブしながら歌を歌えば、この歌はカラオケで歌ってたなとか。 一人でいると、いろんなことを思いましてナミダがこぼれてきます(;_;) 倒れないようにゆっくりしたらいいよ、と沢山の方が声掛けしてくれますが、いまは手続きだったり動物の世話だったりと何かしている方が気が紛れるのでいい感じです。 ドリンクバーの泉 久しぶりに
１日くらい 母の見送りに帰ってきた兄が前日夕方から火葬が終わるまで、ずっとコーヒーだけで何も食べない…。 巻線香があるけど、気になるからと寝ずの番もしてた…。 兄と私で見送りした母が心配して枕元に立ちそうなので、うちの坊っちゃんズも連れて、火葬後は食べに連れ出しました(TдT) １日くらい食べなくても大丈夫と、本人も言うけど心配なのです…。 そして、食べない兄の前でバクバク食べる気分にならず、パンとコーンスープで過ごした私。 レベル3 マイナス3.2キロ レベル3に復活
母の死 先週金曜日にお迎えが近いと言われた母。 昨日は一日ひたすら片付けにてんやわんや。 生前、若い頃に写真館で撮った写真を遺影に〜と言っていたので、それとお遍路してる人なら知ってる、八十八ヶ所の判を押してもらった白装束を発掘〜。 それを待ったかのように、今日の昼に亡くなりました。 兄の夢枕にもたったようなので、さいごまで気遣いしてくれる母でした。 2日ほど休止 ○今日明日はダイエットお休みします〜。 レベル2 マイナス2.5キロ もうちょい 2月12日日曜日（3
当たり前の一言 次男と買い物に行って、チョコレートを買って帰ったら、旦那から言われました。 ダイエット、終わり？？ いえ、違います…。 でも、ここ数日の行動からあまりやってる感じじゃないですね(TдT) 母の寿命の事を考えたりして、ちょっといろんなことを考え過ぎて、また自分の事は後回しにしそうになってた…。 家族大事に、自分も大事に…。 記録のあり方 ここ数日、行き倒れのように寝てしまい記録がヤバい。 潔く、翌日に前の日の記録をつけるようにしようっと。 体重と血圧は手帳
