簡単♪ヘルシー　チキンの豆腐バーグの照り焼き

鶏ミンチ　             　350g
玉ねぎみじん切り　1/4(約110g)
絹豆腐　　　　　　150g
塩コショウ　　　　適量
片栗粉　　　　　　大さじ3と1/2
照り焼きのタレ
みりん　　　100cc
酒　　　　　　50cc
醤油　　　　　50cc
ニンニクチューブ　2センチ
よく混ぜておく

フライパンに油大さじ3杯垂らし小判型にした肉を並べ中火で焼いていく。

両面こんな感じに焼く。

タレをよく混ぜておく。

両面焼けたら、をタレを1/4ほど入れてフライパンを揺すりながら煮詰める
３回～４回繰り返して照りをつける。

出来上がり！