凝り固まったままにしていませんか？
いつも お仕事おつかれさまです🍀
とくに
医療や介護の現場で 献身的に働く
ナースさん、ワーカーさんには
頭が下がります。
みなさんがいつもいてくださるから
自分も家族も
安心してサービスを受けられますよね…。
本当に 感謝しかありません。
そんな 大切なみなさんの
ご自身の ふだんの健康管理 は
いかがでしょうか？
患者さんや利用者さんのケアで忙しくて
後回しになっていませんか？
業務上どうしても
前かがみ や 中腰の姿勢 が多いから
腰に負担がかかりますよね…
なんとなく 身体のだるさ や 重さがあっても
そういう仕事だから～ なんて
そのまま仕事を続け
気づいたら 身体がガチガチになりがち…😨
ふだんから いろいろなストレス解消法や
リフレッシュできることを
されているかと思います🌳👍✨
じつは
関節や筋肉が
凝り固まって 偏って 歪んでしまうことで
不調 や 心身のトラブル にならないよう
スキマ時間で こまめに
リセットするのも すごくおススメなんですよ♪
そうすれば
お休みの日を 大切な人と過ごしたり
ご自身の好きなことで
エンジョイできますね😉🎵
こちらで カンタンな
背骨をしなやかにするストレッチ をご紹介
参考にしてくださいね♪
タオルなしでも できますよー！
ポイントは
● お腹に力をいれて 胸から動かすこと
● キツイ動きのときに 息を吐くこと
とくに胸が硬いな と思う方は
心地よく動くまで やってみてください。
スキマ時間にできる
カンタンなエクササイズだから
こまめに続けてみて
より幸運体質に なってくださいね 😊🍀
今日も ありがとうございました。