産後ダイエットの険しい道のり

わたくし、妊娠出産で＋12kgになりました。

先に産んだ友達からは「母乳だとスルスル痩せるよ〜！」と言われていて、
安心慢心していたらまさかの完ミ。
そんなわたくしが産後1年で、妊娠前＋2kgになった経緯をまとめてみた。
妊娠前に戻りきっていないことには気が付かないでいただきたい。

まず出産直後の体重、＋7kg。
噂には聞いてたけどこんなに残る？？って思った。
人間を1人世に出したというのに、体型も変わらず。
骨盤はゆるゆるガタガタどっしりで風格を醸し出し、
お腹に至っては「あれ、妊娠中期にタイムリープしたかな？」と勘違いするくらいのでっぷり感があった。
まずい、このままだと大量のボトムスが不用品になってしまう。
そこで運動嫌いな私が試したのか、以下の3つである。

①整体に行く

運動も食事制限もしたくないド怠惰人間だったので、
産後2か月頃に某チェーン店の骨盤矯正に行ってみた。
なぜそこにしたかというと、初回体験料金で安くなっていたからだ。（ケチ）

まず若めのシュッとした男性スタッフが担当で気まずい。

施術前に手を後ろに組んで立たされ、
組んだ手をグッと押される。
「こうやって、後ろに力をかけると体が傾きますよね？歪んでいる証拠です」
施術後、同じことをすると
「傾かなくなりましたね！これはすぐに戻ってしまうので継続した施術が必要です」
という半信半疑の営業トークを繰り広げられ、
手品師みたいだなと思った。

身体は軽くなった気がしたので
今後の施術スケジュールを確認してみた。
1回の施術料が一万円弱、それを最初のうちは
なんと2週に1回通うのが良いと言う。
（たぶんそんなものなのだとは思う。）

いやむり！
お金も時間も、うちにそんな余裕はありません！
よそはよそ！うちはうち！
ということで、シュッとしたお兄さんに別れを告げて整体はこれっきりとなった。

②風邪を引く

前の記事で書いた5月の風邪だ。
https://note.com/kind_april3030/n/n2cf99ccf7a13?sub_rt=share_b
眠気と体調不良で食欲が落ち、
若干胃のキャパが減ったように思う。
でもこれは風邪による一時的なものだったため、
回復したらモリモリ食べられるようになった。
よかったね…。

③友人とレコーディングダイエットを始める

これが1番効果があった。

レコーディングダイエットとは、
食事を記録することで食生活を見直し、余計なカロリー摂取などを防ぐダイエット方法である。

さらに友人と記録を共有することで、
暴飲暴食を制限し、ヘルシーな食事を摂ったら褒め称えあう文化が生まれ、
ストレスのない範囲で自然に食事を改善することができた。

というか、「ポテチを一袋完食しました！」なんて自制心の欠片もないやつと思われそうで恥ずかしくて言えないのでやめとこ…と我慢することができたのだった。
持つべきものは友達である。

このレコーディングダイエットのおかげで、
現在の妊娠前＋2kgまでなんとか持っていくことができた。

もちろん全然戻っていない。だからダイエットを継続したい気持ちはあるのだが、
子供の1歳バースデーのスタジオ家族写真撮影というイベントを終えてしまい、目標を失ったまま、
気付くとおやつを口に運んでいる自分がいる。

モチベーション維持のために有効な方法があれば
皆様ぜひ、ご教示いただけると幸甚に存じます。
何卒よろしくお願い申し上げます。

私の産後ダイエットジャーニーはこれからも続く