【筋トレ】体幹トレーニングでカラダを整える

こんにちは。筋トレ💪初心者サラリーマンです。

胸や肩、脚などをトレーニングした後は、パンプアップして充実感もあるが、何かバランスが悪いような気がする時がある。

そんな時にオススメなのが、体幹トレーニングである。

色んな種目があるが、腰や背中を狙ってやると、カラダがリセットされた気がしてスッキリする。

腰痛持ちだったワタシもスッキリと気にならないようになった。

何かバランスが悪いと感じたら、バイクを5km乗った後に腰と背中トレーニングをすると、スッキリしてリセットでき整う感じです。

皆様もお試しください。