ダラダラする時間を有効にする

忙しい中で
ちょっとした隙間時間ができると
気持ちを緩める意味で
ダラダラ過ごすことがあります。

このダラダラ時間は
気分のリフレッシュにもなるし
次の仕事に向けての
エネルギーチャージにもなります。

でも
何もやることがないとき
なんかやる気がないとき
ドラマをダラダラ見てしまったり
スマホ見ながらビールを飲んだり
ソファーに寝っ転がりぼーっとしたり
こんなダラダラした時間を過ごしてしまうと
なんか時間を無駄にしたような
気が抜けて怠けているような
罪悪感を持つことがありますね。

こんなとき
ちょっとだけダラダラ時間を
意味がある時間にする方法があります。

それは
ダラダラ時間の中に目標を立ててみる。

どういうことかというと

今から２時間ダラダラする。
その時間にドラマを２本見る。
柿ピーをつまみにビール１本を飲む。
その目標がクリアしたら終了する。

みたいに目標設定して
その上でダラダラ過ごすということです。

そして実際にダラダラして
見事その目標を達成できたら
「目標達成！はい終了！」
と声を出して本当に終了して
次の行動（お風呂、寝るなど）に移る。

こんな感じで
ダラダラできる時間を
「ダメな時間」ではなく
「有難い時間」と捉え
前向きな気持ちになるような
過ごし方にしてみるんです。

何事も
目標を達成したあとは
前向きな気持ちになれる
そんなパワーに変わります。

何もすることがない
そんなダラダラ時間も
あらかじめ目標を定めれば
達成感を感じる時間にできる。

ということなんですね。

さぁ！
今日は見たいテレビもあるので
日中しっかり働いて
夜のダラダラ時間も
有効に使いたいと思います！