【断食なし！最短３日！】食べすぎても太らない最強リセット法

また食べすぎちゃった...

連休中はどうしても
食べる用事が重なっちゃう...

自分はなんて意思が弱いんだ…

体重計乗るの怖いなあ...

こんな感じで
食べ過ぎたことに対して
罪悪感を爆発させてる人を
よく見かけるんですが、

ぶっちゃけ、

数日食べすぎたくらいじゃ太りません。

よく考えてみてください。

1日の消費カロリー1500kcalの人が
普段は1500kcalの食事を
摂っていたとします。

このとき
カロリー差はゼロなので、
体重の増減はありません。

その人が週末に
3000kcalの食事を摂りました。

3000kcalは
２日分の食事を
１日で摂ることになるので
かなりの量です。

この場合オーバーしてるのは
1500kcal。

体脂肪１kg増えるのに
7200kcal必要なので、

理論上1500kcalで
増える体脂肪は約200gだけ。

つ

ま

り

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"食べすぎたら太る"
のではなく、

""食べ過ぎが続いたら太る""

が正しいです。

実際にわたしは

毎週末お菓子を食べるし、

お散歩中に
クレープ食べちゃったりもするし、

旅行中は好きなものを
好きなだけ食べます。

京都ひとり旅、最高でした✨

なぜこんな
好き放題食べてるのに
156cm／49kgの体型を
キープできてるのか？

なぜ食べすぎた後に
体型を戻せない人が
大量発生してしまっているのか？

それは

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正しいリセット法を知らないから

これに尽きます。

家族や友達、
フォロワーさんの話を聞いてると、

食べすぎた翌日は

• 朝はなにも食べない

• なんなら昼も食べない

• 夜はサラダやスープだけ

こんな風にリセット生活を
してる人が多いです。

正直に言うと
過去のわたしもそうでした。

夜ごはんで
焼肉食べ放題に行った次の日は
朝なにも食べずに
そのまま出勤したり、

旅行から帰って数日間は
千切りキャベツと
サラダチキンだけで
過ごしてみたり。

実はこれが
落とし穴だったんですよね。

もちろんカロリーを
調整するのは大事です。

でもほとんどの人が
間違ったリセット法を
してしまってる。

だから、
食の暴走が抑えられなかったり、

連休で増えた2〜3kgが
なかなか減らないなんてことが
起きちゃうんですよね。

でも大丈夫。

安心してください。

今回ご紹介する
最強リセット法を実践するだけで、

最短３日で元の体型に
戻すことができます。

わたしも先日、
数日間に渡って
好き放題食べる生活を
してたんですが、

たった３日で
ここまで戻すことができました。

このときは大好きな
大福を食べたり、

回転寿司で12皿完食したり、

ドライブしながらお菓子食べたり、
ほんと好き放題やらせてもろてました。

ほとんどひとりで一気に完食🤤

しかも今回紹介する
リセット法は、

断食は一切しないし、
キツい運動も必要ない。

いくつか
ポイントを押さえるだけなので、
誰にでもできるようになってます。

食べることへの罪悪感を消し去って
最高の休日を過ごすためにも、
ぜひ最後まで読んでくださいね◎

では、
３つのポイントに分けて
紹介していきます！