叶姉妹のポージングエクササイズから見えたこと

こんにちは😃
お元気ですか？しばらく書くより、体調を治したく、頑張っていました。

しばらくできなかった自重

これはまだ許可がでていませんでした。
眠るためのヨガをするのに専念をしており、体が固まっていることに気がつき、それをほぐしていくうちに食欲の低下していきました。

睡眠の質

始めのうちは体をほぐすこと、眠ることのみ考えていましたが、もう今は爆睡しまくっていて、10時に寝て、10時に起きるくらい(12時間)眠っています。

体をほぐしてみると…

こりゃできないわ〜でした。
固い体で足持ち上げるのなんか無理ゲーです。体が柔軟になっていました。体中がむくんでいたようです。体のむくみは治ってきました。

自重が大丈夫になってから

いわゆる体に形状記憶をするものですから、痩せることはあまり期待していませんが、体が引き締まってくれたら、ありがたやです。

叶姉妹のポージング

叶姉妹も痩せるためより、体を引き締めて、食べたあと、ちょうど良い時間で眠るそうですが、そこで気がついたこと

体のトリートメント

これに気を遣っているんだということに気がつきました。眠るためのトリートメントをすることにより、消化するための時間を試行錯誤していること=トリートメント時間をたくさん使い、食べ物が消化されたあとに睡眠をとったり、朝は腸活をしていそうなので(予測にすぎない)体をいたわる=心の健康を保てるのではないか？です。

お肉をたくさん食べる

これはいいんですよ。何度も書いていますが、咀嚼すること=セロトニングが瞬時にでるのと側頭部を刺激するとうつにかかりにくくなるそうです。適度な咀嚼をしているのではないのかな？が感想です。　

美は一朝一夕ではできないことが感想です。