7/3 今日の学び

パソコンのヘッドクリーニングのやり方がわからなくて無駄なことに時間をたくさん費やしてとてもイライラした。以前もスキャンのやり方がわからず無駄な時間を使い、爆発していた気がする。その時はイライラと距離を置くことができず、イライラしたまま4,5時間使っていた。今回は奮闘から1時間程でイライラが頂点に達して叫びだしたので、一旦ヘッドクリーニングから離れようと家の掃除を始めた。感情と距離を置くことができた。1つ進歩した気がする。これからも自分の感情と真摯に向き合っていきたい。