「adductor side bridge」の狙い

トレーニーが取り入れるべき種目は「adductor side bridge」だと思う。

BIG3を頻繁に行うと、身体後面が酷使され、相対的に内転筋群や腹斜筋群が弱りやすい。

これらの筋をこの種目で鍛えられるから。

私は少し前からトレ前に取り入れ始めましたが調子がいいです。 pic.twitter.com/SJml9CfoL7

— キクティー@治療家トレーニー (@kikuty_kintore) December 31, 2020

先日こちらのツイートがかなり伸びたので、詳細に解説しようと思います。