ウエストを細くして、くびれを作るにはどうすれば良いのか？
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ウエストを細くして、くびれを作るにはどうすれば良いのか？
気功でウエストを細くしたり、くびれを作る方法があります。
１０分から３０分ほどでウエストが２～３センチ細くなり、スタイルが良くなります。
この方法はバストアップ効果も期待できます。
また、トータルで見ると体全体の筋肉に影響を与えますので肩や首の筋肉が落ちて首が細くなります。
首と肩がほっそりすると小顔になります。
・ウエストを細くする
・くびれを作る
・バストアップする
・小顔になる
と一石四鳥の素晴らしい方法です＾＾
まず３０センチほどの大きさの気の玉を丁寧に作ります。
気の玉の作り方をおさらいしましょう。
まず右手を左手を重ね合わせます。
そして、手のひらの体温を交互に感じましょう。
５回ほど往復すると手のひらからジワジワとエネルギーのようなものが伝わっていきます。
これがいわゆる気と言われるものです。
自分の内部表現にアクセスしているという事です。
気を感じる事ができたら、ゆっくりと手を離していきます。
５０センチほど離したり、右手の熱を空気を通して左手に伝えるイメージをします。
右手から気を伝えるときは、すこし手の動きでイメージをサポートしてあげると良いです。
右から左、左から右というのをなん度も繰り返すとピリピリ感や空気の粘りのようなものを感じます。
そうしたら右手と左手の間にある気を整形していきます。
今、手の中にあるのはモヤモヤした不定形なものですこし使いづらいです。
自分の手の中にボールがあるイメージをして、それを触りながら確認しましょう。
パントマイムの要領です。
ボールを作るというよりも、見えないボールを確認する感覚です。
ボールには幅と奥行きと高さがあります。満遍なく触りましょう。
ボールの感触がはっきりしたら、あとはこれを下腹部に入れます。
お腹ではなく下腹部というのがポイントです。
おへその下にゆっくりと入れていきましょう。
もし入れる感覚がわからない人は、下腹部を執拗にこすって感覚を研ぎ澄ましましょう。
下腹部から入れたボールがお腹に入り、腰まで浸透するようにしてください。
背中の方にある大腰筋に気が流れるとインナーマッスルが活性化します。
インナーマッスルが活性化するとウエストが細くなります。
ちなみにこの気の玉は顔に入れれば小顔効果があります。
胸に入れるとバストアップです。
太ももや脛に入れると美脚になります。
気の玉を作れると、どんどん美しくなれます＾＾
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