ネガティブなセルフトークに気がついた時がチャンス
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ネガティブなセルフトークに気がついた時がチャンス
こんにちは、苫米地式認定コーチの斎藤です。
私たちの無意識の行動というのはブリーフシステムやアティテュード、セルフイメージによって決定します。
そして、これらは自分の内面で交わされるセルフトークによって決まります。
ですから、ネガティブなセルフトークを口にしない、いつもゴールのために関係あるセルフトークをすることが重要です。
しかし、コーチングを学び始めたばかりの人から話を聞くと、このゴール達成のためのセルフトーク、いわゆるスマートトークが上手くできないようです。
・気がついたらネガティブなセルフトークをしてしまう。
・ポジティブな自分を想像したいけれども、上手にできない。
・自分には現状の外側のゴールや未来の臨場感が持てない。
・過去のことを思い出しいて、落ち込んでしまう。
そういったコーチング初心者はむしろネガティブなトークをしてしまった時は、
自分が変わるチャンスだと思いましょう。
ポジティブなセルフトークも、ネガティブなトークも一つ上の抽象度から見えば全てただの言葉です。
当たり前ですが人間は言葉を自由に操ることが出来ます。
そして、言葉によって人生を操ることも出来ます。
ネガティブなトークをしている、出来るということは同じようにポジティブなトークも出来ます。
ネガティブセルフトークの逆関数はポジティブセルフトークです。
ネガティブなトークをしたら、その逆関数を考えてみれば良いのです。
私はいつも集中力がなくて、ミスばかりしてしまう。と落ち込んでいるならば、その逆関数の言葉を考えて見る。
「私はいつも集中力があって、仕事を完璧にこなしている」
この逆関数で考えて見るということが出来れば、何か失敗したり自分の欠点に気がついた時もすぐに内部表現を書き換えることが出来ます。
当たり前ですが、人間は不完全情報ですからミスをすることもあれば、予期せぬトラブルや失敗に見舞われることもあります。
ですが、その時は落ち込んだりするのでなく、自分の内部表現を書き換えるチャンスだと思えば良いのです。
この考え方を採用出来れば、長期的に考えた時に人生における失敗は存在しなくなります。
抽象度を上げて、長いスパンで物事を考えるようにしましょう＾＾
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