認知科学に基づくコーチングとは
最近ビジネスや日常でもよく聞くようになった「コーチング」
現在日本で流行っているコーチングは、部下のマネジメント手法やティーチングと区別したコミュニケーション手法として、共感・傾聴を軸に置いた「カウンセリング」を源流としたものを指しています。
一方、本来コーチ（Coach）は「馬車」という意味を持っています。
目的地に連れて行ってくれる馬車（コーチ）から、目標を設定しそこに向かうサポートをするコーチという意味が生まれました。
馬車が描かれている
コーチングは基本的に1on1の対話セッションを行います。私が学んでいる認知科学コーチングは、認知科学という学問に基づき、対話をしながら目標（ゴール）を設定し、脳（マインド）の使い方を伝授することで成功に導くコーチングです。ここからは認知科学コーチングがどういったものか説明していきます。
そもそも認知科学とは？
認知科学(cognitive science)とは、情報処理という観点から、生体（特に人）の知の働きや性質を理解する学問です。
脳に何らかの情報が入力されると、脳が反応（情報処理）して、行動が起きます。例えば、レモンを見るとそれだけで唾液が出ますよね。これは、過去にレモンを食べた経験から「レモン＝酸っぱい（だから唾液が必要）」という式が脳内に組まれているからです。
一方、レモンを食べたことのない人（例えば赤ちゃん）は、「レモン＝酸っぱい」と認識していないので、レモンを見ても唾液は出ません。
さらに言うと、もし「レモン＝甘い」と脳を書き換えれば（信じ込めば）、唾液は出ず、ケーキを見たときと同じ反応（おいしそう！食べたい！）になるでしょう。
本コーチングではこの原理を使って、対話を通じて脳内の方程式（内部モデルといいます）を更新し、マインドを変え、習慣や行動を変えていきます。
コーチングセッションでは何をするの？
では、コーチングでは具体的に何をするのでしょうか。基本的にはコーチと1on1で対話を行います。セッションの中では、本音でやりたいことを特定し、人生のゴール設定をしていきます。順を追って詳しく見ていきましょう。
1.本音でやりたいこと"want to"の特定
まずはあなたの"want to"に焦点を当てていきます。今のあなたは本音で生きているでしょうか。お金のため、家族の期待に応えるため、プライドのため、周囲の目のためなど、やらねばならない"have to"で行動することも多いのではないでしょうか。セッションを通じてあなたの現在・過去を紐解き、強みや才能、そして本音でやりたいことを探求していきます。
2."現状の外"のゴール設定
want toがわかったら、次はゴール設定です。「現状の外」を意識してゴールを設定します。現状の外、これが認知科学コーチングの最大の特徴であり、脳をアップデートするために肝となる部分です。
ここでは、現状の延長線で叶えられるゴールではなく、今の時点では実現方法がわからないような高いゴールを「現状の外」と呼びます。
実現方法が想像つかない大きなゴールだからこそ、脳がこれまでの方程式（内部モデル）を変えて、行動や感情を変え、達成方法を自ら導き出していくのです。
例えば、会社員が出世して部長になる！社長になる！というのは（本当にできるかどうかは別として）なんとなくゴールの道筋が見えますよね？これは現状の延長にあるゴールになります。
一方で、あまりにも自分から遠すぎるゴールだと絵に描いた餅になってしまうので、遠すぎず近すぎず、「ギリギリできるかできないか」「ワクワクするけど怖い！」というラインにゴールを設定します。
3.人生全体でのゴール設定（バランスホイール）
さて、一つのゴールを達成した時のあなたの生活はどうなっているでしょうか。当たり前ですが仕事だけがあなたの人生ではありません。たとえ仕事で成功しても体がボロボロでは、人生成功とはいいがたいですよね。
本コーチングでは、バランスホイールというフレームを使いながら人生全体でゴールを設定し、人生全体で成功した姿に臨場感をもたせていきます。
バランスホイールの8つすべての領域で「怖いけどワクワクする！」という現状の外のゴール設定します。ゴールを設定して行動する中でマインドの変化があるので、その都度ゴールを更新していきます。大事なことはとにかくゴールを設定して、脳（マインド）が変わり、行動変容が起きることです。
認知科学コーチングを受けることのメリット
認知科学コーチングを受けることで以下のメリットがあります。
・脳（マインド）の使い方がわかる
・自分が本当にやりたいことや自身の強みに気づく
・未来志向になれる
・クリエイティビティが発揮される
・時間の使い方が変わる
・ポジティブになる、自信が湧く
脳（マインド）の使い方が変わる自己変革のプロセスについては下記の記事に詳しく載せています。
コーチングに向く方・むかない方
脳の使い方を変えるというセッションの性質上、コーチングを受けるとよい方、受けないほうが良い方がいるため、以下も参考にしていただけたらと思います。
コーチングに向く方
・自身の力を最大限に活用して人生を飛躍させたい
・人生トータルで成功したい、充実した人生を送りたい
・人の意見に縛られず自分らしさを出したい、本音で生きたい
コーチングに向かない方
・現状に満足している、変化を求めていない
・愚痴を言いたい
・今一番欲しいのは癒し
モニターを募集しています
現在私は2023年春に本格的なプロコーチになるにあたり、モニターを募集しています。モニターセッションでは60分１回（5,000円）で仕事のゴール設定をします。コーチングを受けてみたいと思われた方は下記より是非ご連絡ください。
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