食事制限なしで体重キープ
こんにちは！
骨格ボディメイクセラピストのYUKIです♪
今日は、私の施術して頂いた時の体験談をお伝えさせて頂きます。
体験談
ピラティスのインストラクターをしていたため、太らないように食事制限をしていました。
朝はコーヒーだけにしたり、夜食べなかったり。
しかし、このような食生活をしていると、お昼に過食し過ぎてしまったり、甘いものを爆食いしてしまったりと、いつも食事もバランスが悪く、精神的にも不安定な状態でした。
でも、骨格ボディメイクを初めてから、変わったのです！
骨格ボディメイクのセミナーでも、先輩方と施術を練習しあい、セラピスト同士でも、施術をしあうんですが、
施術後は、肋骨が締まった感じがあり、施術の合間にご飯を食べ過ぎると、苦しくなって、気持ち悪くなるんです。先輩方の中でも、帰り道気持ち悪くなりすぎて、吐いてしまったという方も💦
私自身も、骨格ボディメイクのおかげで、肋骨が締まり、ちょうどいいところでお腹がいっぱいになるようになりました。
今は、爆食いしたいという欲求もなくなり、毎日３食頂きますが、いつも頑張ってキープしていた体重を頑張らなくてもキープできるようになったのです！
肋骨の形でそんなに変わるものなんだと、私自身もビックリでした。
前回の記事にも書いたリブフレア（肋骨が開いている状態）ですと、ご飯をいっぱい食べれてしまうので、まず肋骨を正しい形へ導くことが大事です✨
ですので、本日は、肋骨なでなでセルフワークをご紹介しますね。
肋骨なでなでワーク
①まず正座をして頂きます。
②正座のまま、両手で片方の肋骨上部から下部まで、骨の流れる方向に5往復ほどなでなでします。
③なでなでが終わったら、両手で肋骨を支えたまま、頭を支えている肋骨の方に頭を倒します。（身体がくの字になっていればOKです）
④そのままゆっくりと自然呼吸してリラックス。（もし出来る方はその手の位置、顔の位置のまま前に倒れて、まんまるの体勢でリラックスしてください。）
⑤反対も同じようにしていきます。
呼吸もしやすくなるので、ぜひやってみて下さいね♪
本日も最後までお読みいただきありがとうございました☺
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