絶対躁だー。(￣◇￣;)

おはようございます。☀️

寝不足です、、完全なる寝不足です。😵💦

4時間半しか寝ていません。💦(⌒-⌒; )

昨日は、結局、夜中の3時頃に眠ることができました。

今朝は7:30に目覚めたので、睡眠時間は4時間半なのです。

がしかし、いつもなら、起き上がることができず、ただただ眠ることしかできないのですが、今は、完全なる躁状態！！🤩✨なので、目は開眼✨👁✨し、脳が活発に動いております。🧠✨

なので、朝からこうやって、noteを着々と書くことができます！！😳✨

双極性障害は、本当に厄介なものです…。

寝不足でもこんなにハイテンションで動ける日もあれば、動きすぎてエネルギーが枯渇すると、そのあと、ズドーーンっとうつに転換し、今度はフリーズして、動けなくなり、何もできなくなる…。

とりあえず今日の私は、とても活発的です。💦😓

先生から、「躁状態になった場合は、5つやりたいことがあったとしたら、それを3つに減らすように、がんばって心がけて行動しましょう。」とアドバイスを受けているので、昨日もそうしましたが、あれも、これも、やりたい！と思った時に、「あー、ちょっと我慢しとこうかな…。体力温存しなきゃ。」と心がけてがんばって行動しようと思います。

うつは、躁状態の時に、上がれば上がっただけ、ズドーーンと下がるので、うつの加減は、躁状態時の、行動のさじ加減にかかっているので、うつで、このあと苦しまないために、抑えて抑えて抑え気味に、今日も活動したいと思います。☘😌

今日も、適度にがんばるぞー！✨😊🌈

さぁ、今から地活にいって、畑仕事、してくるぞ〜！🏃‍♀️✨😊🌈