ムーミンがやっていたレジリエンスを高めること
自分をはげます歌
今日は、あちゃーやってしまった。みたいな失敗がいくつか続き、少々落ち込み気味です。
落ち込んでいる状態を明日まで引きずりたくない。
そんなときにふと思い出したフレーズ「自分をはげます歌」。
ムーミンはえらかった
娘が子供ころに読んでいたムーミンシリーズの絵本の中に出てくるフレーズです。
自分だけのたからものが欲しくて、森の中を探しているうちに道に迷ってしまったムーミンが、何とか自分の気持ちを折れさせまいと「自分をはげます歌」をうたうというシーンがあります。
自分を落ち着かせながらやりすごした結果、無事に家族やムーミン谷の仲間によって発見され、帰ることができたムーミン。
それだけでなく、この一連の出来事から”自分だけのたからもの”にも気づき、周りの人への感謝を伝えていました。
なんてデキた子なんでしょう。
レジリエンスを高める力
ムーミンのすごいところは、パニックになりそうな自分の状態を分かり、何とかそれを回避しようとしているところ。
あと、回避するための手段を持っていて、実際にそれを使ったところです。
自分を回復させる力＝レジリエンスを高める力のいくつかに、このようなものがあるそうです。
・自己の思考、感情、行動、生理的反応に注意を払う能力
・望ましい結果を得られるよう、自分の思考、感情、行動、生理的状態を変化させられる能力
・ポジティブなことに気付き、期待し、自力でコントロールできるものにフォーカスし、目的を持った行動を起こせる能力
＜https://achievement-hrs.co.jp/ritori/?p=2526より＞
まさに、ムーミンが取った行動と一致していると思いました。
このような力を使い行動（自分をはげます歌をうたう）を起こした結果、冷静に対処することができたのです。
ここまで整理できたので・・
あとは行動あるのみです。
私はどんな行動を起こせるでしょうか・・。
その時々でも違うし、タイミングによってはできないこともあります。
木曜の深夜にできることは・・
「きょうの猫村さん」の配信動画を見ることでしょうか・・。
ネイルサロン＝爪研ぎって・・（笑）
明日も頑張ろう。
＜Photo by Liam Pozz on Unsplash＞